Właściwości kwasów omega-3
Kwasy omega-3 są bardzo ważnym składnikiem, który powinien być obecny w naszej diecie. Istotnych informacji nt. właściwości i zastosowaniu ich w medycynie udziela dr Leszek Walentynowicz, lekarz rodzinny.
Dzień dobry.
Zaleciłabym pełnowartościową dietę kobiety w ciąży :) czyli jedzenie o wysokiej zawartości składników odżywczych - aby odzyskać siły - i ograniczenie węglowodanów, ponieważ najnowsze badania wskazują, że rak uwielbia glukozę. Dlatego część Energi warto czerpać z tłuszczu - proszę jeść masło, oliwę, nierafinowany olej rzepakowy, tran, tłuste ryby, orzechy i pestki. Nawet smalec. Ale maksymalnie proszę ograniczyć produkty zbożowe, najlepiej do kasz jaglanej i gryczanej i ewentualnie czasami chleb na zakwasie, prawdziwym, który ogranicza indeks glikemiczny pieczywa. Owoce sporadycznie, żadnych słodkich soków i napojów. Należy tez zadbac o wyższą podaż białka - proszę śmiało jeść podroby (najbardziej gęste odżywczo), jaja w każdej ilości (żółtko płynne), mięso, drób, ryby (śledzie, szprotki, łosoś, makrela...), twarde sery dobrej jakości bez chemii, fermentowany nabiał. Z mlekiem proszę uważać, ponieważ może wystapić (po chemii) nietolerancja laktozy. Proszę opierać posiłki na warzywach, dużo zieleniny, fermentowane - kapusta, ogórki, kwas buraczany. Polecam też rosoły na kościach i mięsie - dobrze byłoby codziennie zjeść taką zupę lub wypić z kubka, to bogactwo minerałów i białka. Pić wodę, trochę kawy i herbaty. Żadnej przetworzonej żywności! Wszystko świeże i prawdziwe - ta inwestycja się opłaci. Dodatkowo polecam wzmocnić się 3 łyżkami tranu dziennie, zażywać kąpieli słonecznych i podjadać olej kokosowy, który wzmaga odporność.
Dla zdecydowanych - dieta LCHF.
Pozdrawiam i życzę powrotu do zdrowia!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka dieta przy chorobie Hashimoto u 26-latki? – odpowiada Julita Krawczyk
- Jaka dieta w hemohromatozie? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy w ciąży można jeść śledzie? – odpowiada Mgr inż. Natalia Ciesielczuk
- Niska waga ciała u 26-letniego mężczyzny – odpowiada Urszula Forenc
- Jak powinna wyglądać dieta w drożdżycy? – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Co najlepiej jeść, a czego unikać przy WZW typu C? – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
- Bezpieczna dieta przy niedoczynności tarczycy – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Jaka dieta podczas chemioterapii doustnej? – odpowiada Mgr Ewelina Wieczorek
- Dieta po chorobie nowotworowej – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Dieta Dukana a niedoczynność tarczycy - czy to bezpieczna dieta? – odpowiada Mgr Maria Kreid
artykuły
Dieta przy nadciśnieniu tętniczym. Co spożywać? Jakich produktów unikać?
Dieta przy nadciśnieniu to najlepsze lekarstwo na
Sposób odżywiania wpływa na proces rekonwalescencji. Odpowiednia dieta to podstawa
Choroba jest zawsze dużym obciążeniem dla organizm
Dieta w ciąży na mdłości. Zasady zdrowego odżywiania przyszłej mamy
Dieta w ciąży powinna być zróżnicowana. Tym bardzi