Bakalie - dietetyczne słodycze
Witam.
W chwili obecnej Twoje BMI na siatce centylowej odpowiada linii 90 centyla, Twoja masa ciała mieści się jeszcze w normie.
Myślę, że nie musisz limitować ilości zjadanego jedzenia, ważne abyś się nie przejadał.
Polecałabym 5 posiłków dziennie, zjadanie jedynie 2 może być powodem tycia/zastoju masy ciała, ponieważ w takim wypadku organizm nie wydatkuje energii na bieżące potrzeby, lecz stara się ją "magazynować" co my obserwujemy jako tycie.
U osób, które pragną delikatnie przybrać na masie mięśniowej, zwiększa się podaż białka (zwarte jest w mięsie, wędlinach, rybach, jajach, nabiale, nasionach roślin strączkowych, orzechach, kaszach, ryżu).
Nie można przy tym się głodzić i rezygnować z węglowodanów i tłuszczów.
Zajrzyj na:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Wszystkie decyzje konsultuj z rodzicami.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaką diętę powinienem zastosować, żeby schudnąć 8kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co mam zrobić z dużym brzuchem? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć w wieku 15 lat? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dlaczego nie chudnę? Proszę o pomoc – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Odchudzanie 14-latka przy wadze 116 kg – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak bezpiecznie i skutecznie schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak schudnąć 7 kg w miesiąc? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak w dwa tygodnie szybko i skutecznie zredukować wagę? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy w ten sposób schudnę z ud? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dwa posiłki podczas odchudzania – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
artykuły
Waga niemowlęcia - jaka prawidłowa masa ciała, jak ją sprawdzić?
Waga niemowlęcia to jeden z ważniejszych parametró
Nadwaga u niemowląt
Przekarmianie dzieci wpływa na ich nawyki żywienio
Lech Wałęsa odstawił insulinę po 20 latach walki z cukrzycą. Czego to zasługa?
Lech Wałęsa od lat zmaga się z cukrzycą, jednak je