Jak poradzić sobie ze strachem przed rakiem, chorobami i śmiercią?

witam . Mam taki problem ze wyszukuje sobie rożne choroby a to jestem po operacji lekarz wykryl jakies zbrubienie i kazal masowac dla mnie to moze byc juz rak a to kluje w boku to tez pewenie cos niebezpiecznego . Obawiam się za to bardziej moja psychika juz strach przed rakiem chorobami smiercia jak mam sobie z tym poradzic ??? terapie odpadaja nie mam na to czasu.. ale dochodze do wniosku ze potrzebuje pomocy...jak mam sobie sama pomóż ?????

KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu

Lęk o zdrowie Psychologia

Co wpływa na pewność siebie?

Każdy z nas chciałby być przebojowy i pewny siebie. jak do tego dojść? Warto wiedzieć przede wszystkim, co wpływa na naszą pewność siebie. Obejrzyj film i zapoznaj się z wypowiedzią eksperta.

Mgr Marta Dziekanowska Psychologia, Warszawa

52 poziom zaufania

Witam,
Jeśli lekarz nie stwierdził podłoża somatycznego Pani problemów, tzw. jeśli nie wykrył żadnej choroby, Pani obawy mogą świadczyć o zaburzeniu, które nazywa się lęk o zdrowie, czyli hipochondria. W leczeniu hipochondrii skuteczna jest terapia poznawczo-behawioralna. Czas trwania to ok. 12 godzinnych spotkań, raz w tygodniu. Zachęcam do poświęcenia tego czasu, by pod okiem psychoterapeuty poradzić sobie z problemem. Samodzielne próby radzenia sobie mogą zająć znacznie więcej czasu.
Gdyby jednak nie zdecydowała się Pani na terapię warto zajrzeć do książki "Lęk i fobia" wyd. WUJ.
Pozdrawiam,
Marta Dziekanowska

Mgr Violetta Ruksza Psycholog, Gdańsk

80 poziom zaufania

jesli nie ma Pani czasu na terapie, to znaczy, ze temat o ktorym Pani pisze jest niewazny lub malo wazny...samej jest bardzo trudno... a odp na portalu niewiele pomoze,..warto sie temu przyjrzec.... polecam konsultacje u doswiadczonego terapeuty.pozdrawiam serdecznie, Violetta Ruksza