Jak przybrać na wadze w warunkach domowych?

Witam. Bardzo chciałabym przytyć. Mam 21 lat, waże 40kg, przy stresie nawet waga schodzi do 38,5kg, mam 160cm. Wszystkie badania prawidłowe. Co jeść, jak ćwiczyc by przybrać na wadze? I czy warto zakupić odżywki białkowe lub gainery? Dodam, że jestem mamą dwójki dzieci więc wszystko co mogę robić w warunkach domowych wchodzi w gre. :) Jeśli mam ćwiczyc to czy zacząć od razu czy najpierw postarać sie chodź trochę przybrać na wadze?
KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Indeks glikemiczny potraw

Z pewnością każdy z nas słyszał o indeksie glikemicznym potraw. Ale czy wiemy, czym to tak naprawdę jest? Obejrzyj film i dowiedz się więcej na ten temat.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty