Jak regenerować szybko mięśnie?

Witam! Mam takie pytanie. Na początku czerwca zerwalem mięśnie i ścięgna uda. Wiem że tego typu kontuzje leczy się bardzo długo ale chcialem się dowiedzieć czy można coś jeszcze zrobić żeby mięśnie się szybciej regenerowaly (noszę tape'y) i jakie ćwiczenia rehabilitacyjne są najlepsze na taką kontuzje

MĘŻCZYZNA, 19 LAT ponad rok temu

Ortopedia Zmiany urazowe i pourazowe Mięśnie

Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego?

Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.

Lek. Aleksandra Witkowska Medycyna rodzinna, Warszawa

82 poziom zaufania

ćwiczenia może zlecić rehabilitant bezpośrednio.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Naciągnięcie mięśnia dwugłowego uda – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Jak sobie pomóc po kontuzji mięśnia dwugłowego? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Naciągnięcie ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego – odpowiada Mgr Mikołaj Krekora
Co oznacza ból po zerwaniu ścięgna mięśnia czworogłowego? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Naciągnięty mięsień czworogłowy uda – odpowiada Dr n. med. Piotr Żbikowski
Ból ścięgna mięśnia piszczelowego tylnego – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Postępowanie po przecięciu ścięgna zginacza kciuka – odpowiada Dr n. med. Maciej Kasparek
Trzaskająca łopatka a ćwiczenia rehabilitacyjne – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
zwłóknienie mięśnia trójgłowego lewego ramienia – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Naderwany mięsień uda – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki

artykuły

Orteza na stopę - charakterystyka, wskazania, jak wybrać, cena

Orteza na stopę - charakterystyka, wskazania, jak wybrać, cena

Orteza na stopę, zwana również stabilizatorem na s

Kciuk narciarza - objawy, przyczyny, ćwiczenia i operacja

Kciuk narciarza - objawy, przyczyny, ćwiczenia i operacja

Kciuk narciarza to uszkodzenie łokciowego więzadła

Polski lekkoatleta Robert Sobera przeszedł poważną operację stopy

Polski lekkoatleta Robert Sobera przeszedł poważną operację stopy

Polski lekkoatleta i mistrz Europy w skoku o tyczc

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Zabiegi rehabilitacyjne • Rekonstrukcje ścięgien i mięśni • Bóle mięśni • Rezonans magnetyczny • Zdjęcia RTG • Przepuklina kręgosłupa • Wrodzona łamliwość kości • Iniekcje dożylne i mięśniowe • Iniekcje diagnostyczne z dyskografią • Tenoskopia • Wady postawy • Złamania kości przedramienia • Choroby zwyrodnieniowe • Rezonans magnetyczny kręgosłupa • Microdyscectomia lędźwiowa • Rekonstrukcje więzadeł • Bóle stawów • Zrośnięte palce • Ból kręgosłupa • Skręcenie nogi • Rekonstrukcja więzadła krzyżowego • Dyskopatia

Orteza na stopę - charakterystyka, wskazania, jak wybrać, cena • Kciuk narciarza - objawy, przyczyny, ćwiczenia i operacja • Polski lekkoatleta Robert Sobera przeszedł poważną operację stopy • Trzeba żyć - po coś i za coś • Michał Jurecki doznał kolejnej kontuzji • Rehabilitacja Krzysztofa Głowackiego przynosi efekty • Czułam, jakbym stąpała po rozżarzonych węglach. W żyłach krążyła tylko morfina i ketonal • Gorset ortopedyczny - wskazania, działanie, wybór i cena • Kołnierz ortopedyczny - rodzaje, wskazania, dopasowanie • Orteza - charakterystyka, zalety, rodzaje, stosowanie

Gorset wysoki PANI TERESA S • Gorset wysoki PANI TERESA XS • Stabiliz.elast.st.kolanowego 2222 XL • Gorset ortop.szkiel. (Calota) • Gorset ortop.Jewetta: -z ramą tylną • Gorset ortop.prostotrzymacz wg Hohmanna • Podgłówek do rehabilitacji-Rogal mały 23x19x8cm • Gorset wysoki PANI TERESA XXL • Gorset lędźwiowo-piersiowy FX-213 r.3 • Gorset ortop.Jewetta: -z taśmami tylnymi

Z czego mogą wynikać takie problemy z biodrem? • Na co mogą wskazywać te różne objawy? • Co może być przyczyną bólu łopatki? • Czy tydzień po operacji pięty mogę chodzić o kulach? • Czy taka zmiana jest dość poważna? • Jakie są możliwe formy leczenia poza lekami przeciwbólowymi? • Jak dalej postępować po urazie ścięgna Achillesa? • Czy mogę jechać autem po blokadzie kolana? • Jak dalej postępować ze stopą po takim urazie? • Czy takie leki można stosować chorując na astmę?

Dr n. med. Piotr Żbikowski – Ortopedia, Warszawa • Lek. Łukasz Zakościelny – Ortopedia • Marcin Kapturski – Ortopedia, Gorzów Wielkopolski • Lek. Marcin Stępniak – Ortopeda, Rzeszów