Jak schudnąć 15 kg w 1,5 miesiąca?

Witam! Mam na imię Michał. Ważę 88 kg, mam 175 cm wzrostu i jestem mężczyzną, jedynym sportem, który uprawiam, jest jazda rowerem jakieś 5 km dziennie. Wcześniej nie odchudzałem się, bo nie widziałem potrzeby. W mojej rodzinie występuje nadwaga. Chciałbym schudnąć do 70 kg i to by mnie cieszyło. Z góry dziękuję za pomoc.

Pytanie zadane 12-08-2009r. o 18:14
mgr Katarzyna Mazowska porady udziela mgr Katarzyna Mazowska

dietetyk, autorka wielu tekstów dotyczących problematyki odchudzania i zdrowego żywienia.

Porada eksperta

Witam,
Utrata 15 kg w 1,5 miesiąca jest niemożliwa.
Dzięki diecie umożliwiającej fizjologiczną utratę masy ciała może Pan w takim okresie zrzucić ok. 6 kg (1 kg tygodniowo).
W tym celu konieczne jest stworzenie deficytu kalorycznego rzędu 1000 kcal dziennie.
Prosiłabym o informację, w jakim jest Pan wieku i jaki tryb życia prowadzi?
Ile zajmuje Panu pokonanie dystansu 5 km?
Aby spalił Pan tkankę tłuszczową, niezbędny jest trening trwający co najmniej 30 minut, gdyż po takim czasie jest ona spalana.
Proszę podać swój wiek, wtedy określę kaloryczność diety, jaką powinien Pan stosować.
Pozdrawiam

Artykuły na ten temat:
Porozmawiaj o tym na Forum Żywienie i fitness »
Komentarze
Wyloguj

Porady ekspertów

Jak pozbyć się nadwagi raz na zawsze?

Witam. Jestem 20-letnią kobietą, przy wzroście 170 cm ważę 80 kg :( Bardzo chciałabym schudnąć...

mgr Katarzyna Szott Porady udziela mgr Katarzyna Szott dietetyk w Szpitalu Grochowskim im. dr n. med. Rafała Masztaka w Warszawie.
Mam 16 lat - jak schudnąć 6-7 kg?

65kg, 170cm, 16 lat, kobieta. Jestem uczennicą, w ciągu prawie całego dnia mój tryb...

 Redakcja abcZdrowie Porady udziela Redakcja abcZdrowie Redakcja abcZdrowie.pl to zespół doświadczonych i zaangażowanych osób, z których wielu to eksperci z dziedziny medycyny, dla których dbałość o zdrowie to priorytet.
12 lat i 51,5 kg: jak mam schudnąć?

Mam 12 lat, 147 cm wzrostu i ważę 51,5 kg. Jestem gruba. Chciałabym schudnąć, bo wszyscy mnie...

 Redakcja abcZdrowie Porady udziela Redakcja abcZdrowie Redakcja abcZdrowie.pl to zespół doświadczonych i zaangażowanych osób, z których wielu to eksperci z dziedziny medycyny, dla których dbałość o zdrowie to priorytet.
Jak i ile mogę schudnąć przez dwa miesiące?

Mam 16 lat, ważę 66 kg i mam 164 cm wzrostu. Domyślam się, że mam nadwagę i martwi mnie to....

mgr Marta Michalak-Tomasik Porady udziela mgr Marta Michalak-Tomasik dietetyk, współautorka książki pt. „Leki i pożywienie – interakcje”.
Szybkie odchudzanie: bez jojo i rozstępów

Witam! Mam 14 lat, 165 cm wzrostu i ok. 65,5 kg wagi. Jestem dziewczyną. Chcę schudnąć 15kg,...

 Redakcja abcZdrowie Porady udziela Redakcja abcZdrowie Redakcja abcZdrowie.pl to zespół doświadczonych i zaangażowanych osób, z których wielu to eksperci z dziedziny medycyny, dla których dbałość o zdrowie to priorytet.
Czy powinnam skorzystać z pomocy dietetyka?

1. Ważę 65 kg, mam 18 lat, jestem kobietą, prowadzę raczej siedzący tryb życia, mój...

mgr Marta Michalak-Tomasik Porady udziela mgr Marta Michalak-Tomasik dietetyk, współautorka książki pt. „Leki i pożywienie – interakcje”.
Chcę pozbyć się troszkę kilogramów

Witam. Jestem Natalia, mam 11 lat, ważę 39,5 kg. Mam 144 cm wzrostu. Czy jestem za gruba? Moim...

mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna Porady udziela mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna dietetyk w poradni dietetycznej JeszFresh w Warszawie.
pokaż 10 następnych
Zamknij Załóż konto
Zamknij Logowanie

Nie masz konta? Załóż teraz

Zapomniałem hasło Przypomnij hasło

Zamknij

Wypełnij swoje dane

Ryzyko schorzeń często zależne jest od płci, wieku i wykonywanego zawodu

Wiek determinuje zarówno ryzyko schorzeń, jak i rodzaj leczenia

Dzięki informacji o Twojej lokalizacji i ubezpieczeniu, będziemy mogli zaproponować Ci najlepszych specjalistów i kliniki zajmujące się Twoim problemem

-

Dane kontaktowe potrzebne są nam do powiadomienia Cię o odpowiedziach specjalistów

Akceptuję regulamin zadawania pytań.
Cofnij