Jakich ćwiczeń unikać przy dyskopatii?
Witam , mam dyskopatię co skutkuje czasem rwą kulszową.Chciałam zapytać jakich ćwiczeń siłowych powinnam unikać?
Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.
Sprawa nie jest jednoznaczna. Przede wszystkim należy unikać ćwiczeń typu brzuszki, zwłaszcza na długiej dźwigni (z prostymi nogami). Przy okazji można zobaczyć:
https://www.youtube.com/watch?v=AIOjXg7egdc
Pozdrawiam, Paweł Czarnocki
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Rwa kulszowa jest jednym z najczęściej spotykanych
Wypadnięcie dysku jest terminem związanym ze schor
Skolioza, nazywana potocznie bocznym skrzywieniem