Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Zgadzam się z opinią, że Twoja waga jest teoretycznie odpowiednia. Problem może być nie sama waga a skład ciała - proporcja tkanki tłuszczowej do tkanki mięśniowej. Uważam, że najbardziej odpowiedni dla Ciebie byłby trening siłowy, który zapewni Ci zmianę tej proporcji. Ćwiczenia siłowe spowodują spadek lżejszej lecz bardziej objętościowej tkanki tłuszczowej a zwiększenie bardziej pożądanej tkanki mięśniowej. Poprzez takie rozwiązanie możesz uzyskać bardziej estetyczną sylwetkę , nadal utrzymując prawidłową masę ciała , która chronić Cię będzie w przyszłości przed rozwojem wielu chorób związanych.
Witam!
Najlepiej wdrożyć ćwiczenia aerobowe, biegi, bieżnia, rowerek, aerobik, pływanie. Do diety włączyć dużo warzyw, surówek, pieczywo ciemne pełnoziarniste, białe sery. Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ćwiczenia na bieżni w celu odchudzania – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Jaki ćwiczyć na siłowni , aby schudnąć z ud i brzucha? – odpowiada Mgr Dorota Pawlik
- Jak schudnąć z brzucha i ud w wieku 19 lat? – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
- Jak ćwiczyć na siłowni, by schudnąć, a nie przybrać na masie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Nieproporcjonalna budowa ciała a odchudzanie – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Biegi na bieżni: ile można schudnąć przez miesiąc? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jakie ćwiczenia są skuteczne na odchudzanie ud? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenia brzuszków a redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha – odpowiada Agata Zmorkowska
- Odchudzanie i dążenie do płaskiego brzucha – odpowiada Mgr Iwona Mielcarek
- Utrata wagi po terapii antydepresantami – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Trening siłowy zapobiega cukrzycy
Regularna aktywność fizyczna znacznie obniża ryzyk
Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń
Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt
Tkanka tłuszczowa - rodzaje i funkcje. Jak walczyć z jej nadmiarem?
Tkanka tłuszczowa kojarzy się przede wszystkim z n