Czekoladowy mit
Wzrost poziomu cukru we krwi utrudnia walkę z trądzikiem. Najczęściej intensyfikuje objawy. Czy jednak zjedzenie kilku kostek czekolady wpłynie negatywnie na leczenie trądziku?
Droga Pani!
Je Pani zdecydowanie za mało! Pani Podstawowa Przemiana Materii kształtuje się na poziomie 1340 kcal. Tyle potrzebuje Pani organizm, aby pzreżyć bez dodatkowych aktywności. Do tego należy doliczyć współczynnik aktywności fizycznej, w celu stworzenia Całkowitej Przemiany Materii. Taka ilość kcal pozwoli Pani normalnie funkcjonować, nie doprowadzi Pani organizmu do wycieńczenia, a napady na słodkie przestaną się pojawiać.
Zachęcam do kontaktu z dietetykiem w celu poprawy dotychczasowego stylu żywienia, aby nie zrobiła sobie Pani krzywdy!
Pozdrawiam!
kontakt@dietetycznaodnowa.pl
dietetycznaodnowa.pl
Witam Panią,
Wcale się nie dziwię że odczuwa Pani głód! Nie wiew jak obliczała Pani kaloryczność swojej diety, że wyszło 1200kcal Według mnie jest o wiele mniej. Nie pokrywa Pani w ten sposób swojej podstawowej przemiany materii, wyniszcza Pani swój organizm i głodzi go. Efekty z czasem mogą być odwrotne niż zamierzone. Nie redukuje Pani swojej diety zbyt mocno. Stosując dietę bardzo niskokaloryczną zwalniamy przemianę materii a organizm przechodzi w ,,stan oszczędzania'' i przed obawą o utratę składników odzywczych zaczyna robić zapasy rezerwę w postaci tkanki tłuszczowej. Oprócz kaloryczności ważny jest także stosunek składników odżywczych. Dieta musi być pełnowartościowa i odpowiednio zbilansowana. Posiłki powinny być jedzone regularnie w odstępach około 3h. Kolację najlepiej zjadać około 3h przed snem.
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Brak spadku wagi pomimo diety – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co może znaczyć takie przebieranie na wadze mimo diety? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Z czego może wynikać przyrost wagi? – odpowiada Mgr Beata Bondyra
- Mała ilość kilokalorii a przybieranie na wadze – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy Merida pomoże mi schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Poprawa kondycji i zrzucenie wagi – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy ustalić sobie jakieś mniejsze porcje z konkretnymi przerwami? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Przybieranie na wadze i mała ilość przyjmowanych kilokalorii – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Regularne tycie u 43-letniej kobiety – odpowiada Mgr Agnieszka Pierwoła
- Jak schudnąć z wagi 67 kilogramów? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)