Nienasycone kwasy omega-3 są niezbędnym składnikiem naszej diety, jednak organizm nie posiada zdolności do ich samodzielnego syntetyzowania. Z tego względu warto wiedzieć, co jest ich pierwotnym oraz wtórnym źródłem ? o tym opowiada dr Leszek Walentynowicz, diabetolog.
Witam,
czysty dobrej jakości izolat białkowy nie zaszkodzi. Proponowałabym jednak nie przesadzać z jego ilością. Zalecam określoną na opakowaniu dawkę (najczęściej jest to 2-3 miarki) do 30 minut po treningu.
Suplementy nie będą tu jednak najważniejsze a dobrze dobrana dieta bogata w węglowodany złożone i pełnowartościowe białko.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Tosty lub płatki z mlekiem na śniadanie? Odstaw je
Bieganie to pasja wielu osób, jednak przychodz
Do startu w VII edycji Biegu Tropem Wilczym już co
