Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam,
Najmniej kaloryczne i najzdrowsze są płatki pełnoziarniste, bez dodatku cukru/słodu jęczmiennego i kalorycznych dodatków (czekolady etc.).
Przykładowo mogą to być np. płatki jęczmienne.
Jeśli chodzi o owoce suszone, to są one stosunkowo kaloryczne (ok. 350-400 kcal/100g), są jednak skoncentrowanym źródłem witamin i składników mineralnych.
POZDRAWIAM
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
