Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Szanowna Pani,
osobiście odradzałabym zastosowanie takiej diety. Przede wszystkim z powodu braku nadwagi.
Jeśli do stosowania restrykcji skłonił Panią jakiś defekt sylwetki, proponowałabym udać się na analizę składu ciała. Niewykluczone, że potrzebuje Pani wzmocnić masę mięśniową, co poprawi Pani kształty i zabezpieczy przed gromadzeniem tkanki tłuszczowej. Jeśli mój domysł jest słuszny, dieta 1000 kcal w dłuższej perspektywie tylko nasili Pani problem, powodując dalszy ubytek niedożywionej tkanki mięśniowej a tym samym stworzy sprzyjające warunki do gromadzenia tłuszczyku.
Pozdrawiam, Justyna Siwiela
Witam. Pani BMI to 20,8 czyli jest to masa ciała w normie. Również odradzam dietę 1000 kcal, ponieważ jest to dieta niedoborowa w składniki mineralne i witaminy, dlatego nie powinna być dłużej stosowana niż 2 tygodnie, a powrót do wcześniejszych nawyków żywieniowym spowoduje efekt jojo. Radziłabym zmienić nawyki żywieniowe na stałe, korzystać z produktów pełnowartościowych i naturalnych a dodatkowo wprowadzić regularną aktywność fizyczną.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta 1000 kcal a jej efekty – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
- I znowu dieta 1000 kcal... – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Odchudzanie a dieta 1000 kcal – odpowiada Dr Anna Brinken
- Konsekwencje diety 800 i 1000 kcal – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Dieta 1000 kcal a efekt yo-yo – odpowiada Mgr Anna Zientalska
- Brak efektów przy stosowaniu diety 1000 kcal – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dieta 1000 kcal i brak efektów – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak wyjść z diety 1000 kalorii? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Wychodzenie z diety 1000 kcal – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Schudnięcie bez efektu jojo po diecie 1000 kcal – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
artykuły
Hormony a otyłość
Nadwagę rozpoznajemy, jeśli BMI wynosi 25-29,9, ot
Była najcięższą kobietą świata. W schudnięciu pomogły operacja, dieta i seks
Kiedyś była najcięższą kobietą świata, dziś trudno
Biznes na odchudzaniu. "Zamiast szczupłej sylwetki, mamy zmarnowane zdrowie"
Ekstremalne "diety cud", suplementy przyjmowane na