Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Dzień dobry,
Wszystko zależy od tego jak się Pan czuje i czy przed zabiegiem była jakakolwiek aktywność fizyczna. Ćwiczenia na rowerze stacjonarnym są polecane w fazie rozpoczynania aktywności ruchowej po zabiegu. Pomagają odzyskać prawidłowy zakres ruchu w stawie oraz siłę mięśni. Proszę pamiętać aby odpowiednio dopasować wysokość siedzenia tak, by siedząc na nim, nasze stopy miały możliwość oparcia się całą powierzchnią o podłoże. Może Pan zacząć od pedałowania do tyłu a gdy nie będzie sprawiać ono trudności należy przejść do pedałowania w przód. Obciążenie można zwiększyć po okresie 4-6 tygodni, gdy zrośnie siła mięśniowa.
Pozdrawiam serdecznie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaki rower wybrać po 3 miesiącach od operacji endoprotezy stawu biodrowego? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Rekonwalescencja po endoprotezie stawu biodrowego – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Jazda na rowerze przy rewizji endoprotezy stawu biodrowego – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Czy mogę jeździć rowerem po wymianie stawu biodrowego? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Ćwiczenia w domu po endoprotezie stawu biodrowego – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Endoprotezy stawu biodrowego a krioterapia – odpowiada Lek. Tomasz Solecki
- Czy rehabilitacja po endoprotezie jest konieczna? – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Ćwiczenia na rowerze stacjonarnym miesiąc po operacji wstawienia endoprotezy stawu biodrowego – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Czy jazda na rowerze stacjonarnym może powodować szybkie zużycie się endoprotezy? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Czy osoba z wszczepioną endoprotezą stawu biodrowego może korzystać z platformy wibracyjnej? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
artykuły
Czułam, jakbym stąpała po rozżarzonych węglach. W żyłach krążyła tylko morfina i ketonal
Mam 24 lata, a za sobą 5 operacji stawu biodrowego
Skolioza - rodzaje, diagnostyka, leczenie i ćwiczenia
Skolioza, nazywana potocznie bocznym skrzywieniem
Gołębi chód u dziecka - przyczyny, objawy, leczenie i ćwiczenia
Gołębi chód u dziecka czy osoby dorosłej to wada p