Dieta eskimosów a choroby serca
Witam,
Kaloryczność każdej diety powinna rozkładać się następująco (w przełożeniu na 1500kcal):
I śniadanie 25% (375 kcal)
II śniadanie 15% (225 kcal)
obiad 35% (525 kcal)
podwieczorek 10% (150 kcal)
kolacja 15% (225 kcal)
Najodpowiedniej dobierze wartość energetyczną posiłków do Pani potrzeb i rozłoży ja na poszczególne posiłki dietetyk ustalający Pani jadłospis.
W czasie odchudzania bardziej wskazany jest twaróg chudy (ale nie w wersji light!). Jeśli dla Pani jest on za suchy, można się pokusić o dodatek jogurtu naturalnego.
Pozdrawiam,
Magdalena Rapacka
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Rozkład kaloryczny posiłków – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Jaką ilość węglowodanów powinnam jeść na diecie 1500 kcal? – odpowiada Mgr inż. Magdalena Kubik
- Dieta 1500 kalorii – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- W jaki sposób można wspomóc odchudzanie? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Rozkład kaloryczny posiłków na diecie 1500-1600 kcal – odpowiada Mgr Agnieszka Kaźmierska
- Spożywanie twarogu na kolację – odpowiada Mgr Magdalena Speichert-Dydel
- Odchudzanie a refluks żołądka – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy twaróg ze szczypiorkiem plus dwie kromki chleba to dobra propozycja na śniadanie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Zdrowa dieta dla 17-latki – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Odchudzanie przy diecie 1500 kcal – odpowiada Mgr Barbara Wójcik
artykuły
Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia
Jak przyspieszyć metabolizm? To pytanie zadaje sob
Co je i jak ćwiczy Cindy Crawford? Wciąż wygląda jak bogini!
Szukacie inspiracji, by wreszcie ruszyć się z miej