Tygodniowy plan żywieniowy dla sportowca

Witam. Chciałbym dostać tygodniowy plan żywieniowy, źle się odżywiam, nie mam czasu by jeść regularnie, Chcę to zmienić ponieważ podczas meczu/treningu nie mam sily aby grać. Czy uda się coś z tym zrobic? mam 182 cm wzrostu i wage 71 kg. Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam Dawid
MĘŻCZYZNA, 23 LAT ponad rok temu

Dieta oparta na wymiennikach węglowodanowych

Obejrzyj film i dowiedz się, na czym polega dieta oparta na wymiennikach węglowodanowych. Na ten temat wypowiada się ekspert - diabetolog dr Agnieszka Tiuryn-Petrulewicz.

Urszula Forenc Dietetyk, Wrocław
57 poziom zaufania

Dzien dobry.
Porządny plan żywieniowy wymaga podania przez Pana wielu informacji, dlatego ogólnie moge zalecić bogatą odżywczo dietę paleo, z włączeniem tłustego nabiału, jeżeli nie ma Pan nietolerancji. Jednak szczególowe zalecenia wymagają wizyty u dietetyka - to sporo pracy.
Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty