Przepis na ciasteczka owsiane - składniki, sposób przygotowania, wartość odżywcza, komentarz

Ciasteczka owsiane to ciasteczka w wersji ekstra-light. Ciasteczka owsiane nie zawierają białej mąki, rafinowanego cukru i nadmiaru nasyconego tłuszczu, a jednak są słodkie, smaczne i zdrowe. Ciasteczka owsiane złożone z płatków owsianych i suszonych owoców to doskonałe źródło błonnika, który jest peelingiem dla jelit. Pod wpływem wody pęcznieje, zwiększa swoją objętość oraz wydłuża uczucie sytości po posiłku. Poznajcie przepis na ciasteczka owsiane

Zobacz film: "Ekspresowe ciasteczka owsiane"

1. Przepis na ciasteczka owsiane - składniki

Przepis na ciasteczka owsiane zakłada, że przygotowanie ciasteczek owsianych wymaga użycia następujących składników:

2. Przepis na ciasteczka owsiane - sposób przygotowania

Jak zrobić ciasteczka owsiane? Oto prosty przepis na ciasteczka owsiane.

Płatki owsiane zmielić najdrobniej jak się da, przesypać do dużej misy, wsypać wszystkie bakalie (orzechy wcześniej trochę zmielić), wymieszać na sucho. Następnie dodać wodę, która połączy składniki i miód, który zespoli je jeszcze bardziej i nada przyjemnej, delikatnej słodyczy. Ciasteczka owsiane można formować wedle uznania.

Proste przepisy na ciasteczka proteinowe
Proste przepisy na ciasteczka proteinowe [7 zdjęć]

Słodkie ciasteczka posiadają złą reputację. Wszystko przez wysoką zawartość cukru, który wywiera nie...

zobacz galerię

Jeśli ciasteczka owsiane mają kształt płaskich kotletów mielonych, w takiej formie potrzebują ok. 40 min. w temperaturze 160°C. Zawartość mieszanki składników na ciasteczka owsiane można komponować według własnych upodobań, bo pasują do tego przeróżne składniki, np.: sezam i mak (są dość mocno kaloryczne), suszone daktyle, suszone śliwki, kokos, wszystkie orzechy, kandyzowane owoce itd. Ot, cały przepis na ciasteczka owsiane.

3. Przepis na ciasteczka owsiane - wartość odżywcza

Ciasteczka owsiane to dobra alternatywa dla osób, które są na diecie. Ciasteczka owsiane są słodkie, smaczne i zdrowe. Jedna porcja ciasteczek owsianych ma następującą wartość odżywczą:

Wartość odżywcza 1 porcji:
Kalorie 200,9 kcal
Białka 5,1 g
Tłuszcze 10,9 g
Cholesterol 0,0 mg
Węglowodany 24,3 g
Błonnik 3,6 g
Witamina C 1,1 mg
Witamina A 1,1 µg

Zobacz także:

4. Przepis na ciasteczka owsiane - komentarz

Ciasteczka owsiane zawierają błonnik przyspiesza perystaltykę jelit, zapobiegając zaparciom, które są główną przyczyną oponki na brzuchu. Jeśli zależy ci na dobrym samopoczuciu i atrakcyjnym wyglądzie, to wciel w życie powyższy przepis na ciasteczka owsiane i wzbogać swoją dietę w błonnik. Sięgnij po zdrową przekąskę, wybierz ciasteczka owsiane i poczuj się lekko.

spis treści
rozwiń

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy