Przejdź na WP

Opiekany chleb z kiełkami zbóż

1. Opiekany chleb z kiełkami zbóż – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Opiekany chleb z kiełkami zbóż w 100 gramach posiada wartość energetyczną 293 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 10,70 g białka,
  • 54,3 g węglowodanów,
  • 4,14 g cukrów,
  • 2,30 g błonnika.

Opiekany chleb z kiełkami zbóż ma w 100 g 3,30 g tłuszczów, w tym:

  • 0,74 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,43 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,75 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 1,00 mg cholesterolu.

2. Opiekany chleb z kiełkami zbóż – jakie ma witaminy?

Opiekany chleb z kiełkami zbóż to produkt zawierający 0,30 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,57 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 1,20 µg witaminy K.

Opiekany chleb z kiełkami zbóż zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,33 mg witaminy B1,
  • 0,38 mg witaminy B2,
  • 4,55 mg witaminy B3,
  • 22,1 mg witaminy B4,
  • 0,34 mg witaminy B5,
  • 0,10 mg witaminy B6,
  • 112 µg witaminy B9,
  • 0,07 µg witaminy B12.

3. Opiekany chleb z kiełkami zbóż – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Opiekany chleb z kiełkami zbóż ma w sobie:

  • 100 mg wapnia,
  • 3,88 mg żelaza,
  • 38,0 mg magnezu,
  • 175 mg fosforu,
  • 285 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 621 mg sodu, 1,46 mg cynku, 0,20 mg miedzi, 1,26 mg manganu i 30,5 µg selenu.

4. Opiekany chleb z kiełkami zbóż - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 293 kcal 83,1 kcal
Białko 10,70 g 3,03 g
Węglowodany 54,3 g 15,39 g
Cukier 4,14 g 1,17 g
Błonnik 2,30 g 0,65 g
Tłuszcz 3,30 g 0,94 g
Tłuszcze nasycone 0,74 g 0,21 g
Tłuszcze jednonienasycone 1,43 g 0,41 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,75 g 0,21 g
Cholesterol 1,00 mg 0,28 mg
Witamina C 0,30 mg 0,09 mg
Opiekany chleb z kiełkami zbóż
Opiekany chleb z kiełkami zbóż (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy