Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam Panią,
Obawiam się, że nie obrała Pani dobrej drogi odchudzania. Jeżeli nawet Pani uda się schudnąć to efekt będzie krótkotrwały. 2-3 posiłki przy ćwiczeniach 5-6razy dziennie to zdecydowanie zbyt mało. Pani zapotrzebowanie energetyczne jest z pewnością o wiele wyższe. W ten sposób nie zbuduje Pani także tkanki mięśniowej. Proszę spróbować jeść jednak 5 posiłków ale mniejsze porcje - lepiej mniej a częściej.
Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Przy odchudzaniu nie o to chodzi aby się głodzić!!
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Witam!
Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta odchudzająca dla studentki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ilość posiłków w diecie odchudzającej – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Dieta odchudzająca i ćwiczenia na orbitreku – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Brak efektów po 3 tygodniach stosowania diety i ćwiczeń odchudzających – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
- Drinki odchudzające na diecie – odpowiada Mgr Renata Kusińska
- Czy ćwiczenie na stepperze jest dobre przy diecie odchudzającej? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Kolacja na diecie odchudzającej 1500 kalorii – odpowiada Monika Papuga-Sobczak
- Cztery posiłki dziennie i dodatkowe ćwiczenia - czy to wystarczy, by schudnąć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Spożywanie 5 posiłków dziennie i uczucie głodu – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Zapotrzebowanie kaloryczne a odchudzanie 5 kg – odpowiada dietetyk Monika Bigoś
artykuły
#dziejesienazywo: Czy dzięki tabletkom odchudzającym można schudnąć? (WIDEO)
Odchudzanie tabletkami odchudzającymi Siłownia, d
26-latka, która ważyła 112 kg została uznana za najpiękniejszą Brytyjkę
26-letnia Jen Atkin stoczyła długą walkę o piękny
Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec