Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam,
Szanowna Pani nic nie zastąpi diety odchudzającej i wysiłku fizycznego.
Proszę nie wierzyć w cuda obiecywane przez producentów plastrów, kremów i pigułek na odchudzanie.
To są rzeczy, które mogą jedynie wspomóc proces odchudzania, ale na pewno nie zastąpią wspomnianych przeze mnie elementów.
Odnośnie stosowania - proszę zapoznać się z etykietą zawartą na produkcie.
Korzystny będzie wysiłek (minimum 1 godz., co najmniej 3 razy w tygodniu, jednak jeśli wcześniej nie była Pani bardzo aktywna, lub cierpi na jakieś schorzenia, warto zasięgnąć porady lekarza i stopniowo zwiększać długość wysiłku zaczynając od 30 minut).
Tkanka tłuszczowa zaczyna być zużywana przez organizm dopiero po 30 minutach od rozpoczęcia treningu (o umiarkowanej intensywności).
W Pani przypadku zastosowanie może mieć dieta 1200-1400 kcal. Efekty nie pojawią się od razu, musi się Pani uzbroić w cierpliwość.
Szybko zrzucone kilogramy = szybki efekt jo-jo.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co mam zrobić aby uniknąć efektu jo-jo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak szybko, skutecznie i rozsądnie schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dieta odchudzająca - dla nastolatki – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy podczas wychodzenia z diety uniknę efektu jojo? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Skuteczna i tania dieta odchudzająca – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak zapobiec nawrotom wagi? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dieta odchudzająca przy figurze typu jabłko – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Ile czasu zajmie zrzucenie 30-35 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Stabilizacja wagi po diecie odchudzającej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Tania i skuteczna dieta odchudzająca – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
#dziejesienazywo: Czy dzięki tabletkom odchudzającym można schudnąć? (WIDEO)
Odchudzanie tabletkami odchudzającymi Siłownia, d
Hoodia - afrykańska roślina na odchudzanie
Rynek naturalnych suplementów diety zawojowała ost
#dziejesienazwyo: Dieta na wiosnę (WIDEO)
Zdrowa dieta na wiosnę Wiosna sprzyja odchudzaniu