Witam mam oto pytanie dotyczace mojego stanu zdrowia mam 24 lata 1.77 wzrostu i waże około 70 kilogramow ostatniego czasu bardzo nie dbałem o siebie // moja postora wyglada jak 16 latek nie wygladam jak typowy meszczyzna w srednim wieku dodatkowo mam kompleksy i mam wrazenie ze wpadlem w depresje alkochol tylko piwo papierosów nie pale juz 3 miesiace chcialbym sie dowiedziec czy pujscie na silownie zmieni dotychczasowy efekt i jaka dieta
Co jeść po wysiłku fizycznym?
Osoby, które rozpoczęły przygodę ze sportem zastanawiają się być może, co powinny jeść po zakończonym treningu. Obejrzyj nasz film i dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta sportowca.
Wysiłek fizyczny poprawia samopoczucie i kondycję, ale najbardziej warto uprawiać sporty na powietrzu i sporty zespołowe.
Zdrowy i zadbany wygląd z pewnością podnosi samoocenę. Warto się jednak zastanowić nad tym co ją obniża.
Polecałabym wybrać się do psychologa lub coacha, aby zająć się sprawami, które rzeczywiście są przyczyną problemów.
Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
www.dietcoaching.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Rezultaty po bieganiu i wodnym aerobiku – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Jaka dieta na przytycie podczas ćwiczeń na siłowni – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Wskazania do operacji zmniejszenia żołądka – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Czy odżywki dla sportowców są zdrowe i nie powodują żadnych zaburzeń? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Wzrost tkanki mięśniowej w udach i biodrach po ćwiczeniach – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Jak pozbyć się szybciej zakwasów? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Czy Forskolin pomaga w odchudzaniu? – odpowiada Mgr Wojciech Budziosz
- Drzemki w dzień a zapotrzebowanie kaloryczne na dobę – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Czy we wzorze Harissa-Benedicta należy brać pod uwagę należną czy aktualną masę ciała? – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Uzupełnienie białka po treningu na diecie wegańskiej – odpowiada Mgr Jagoda Podkowska