Czy spalacze tłuszczu i l-karnityna są skuteczne?
Witam.
Mam 21 lat, 167 cm wzrostu, 67 kg wagi. Jestem mężczyzną aktywnym fizycznie - około 3-4 razy w tygodniu mam intensywny wysiłek fizyczny. Chciałbym zrzucić około 7 kg. Kiedyś podejmowałem już próbę, stosując dietę kapuścianą (schudłem 5 kg w 7 dni), ale waga powróciła.
Moim głównym problemem jest to, że spożywam około 5-6 dużych posiłków dziennie (choć gdy jadłem 3, też waga utrzymywała mi się na poziomie 67 kg).
Chciałbym skorzystać z tzw. spalaczy tłuszczu zawierających np.L-karnitynę. Czy mógłbym prosić o jakieś zalecenia w przypadku stosowania takich środków? Jakie jeszcze substancje są ważne w przypadku stosowania takich suplementów oraz w jakich ilościach należy je spożywać?
