Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Najlepiej racjonalnie się odżywiać. Częste posiłki 4-5 razy dziennie i mniejsze. Z odpowiednią kalorycznością. Do tego aktywność fizyczna. Warto pamiętać o śniadaniu i najlepiej zjeść je do 2 godzin po przebudzeniu. A kolacja lekka na 3 godziny przed zaśnięciem.
Witam!
Ubytek masy ciała powinien mieścić się w granicy 0,5-1,0 kg tygodniowo. Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Polecam zastosować zasady prawidłowego żywienia i na stałe wprowadzić je do swojego życia. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/ zapraszam do jej odwiedzenia
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
43-letnia aktorka, którą cała Polska pokochała za
Pewna Brytyjka miała kłopoty z wagą po urodzeniu d
Kiedyś była najcięższą kobietą świata, dziś trudno
