Utrata 4 kilogramów na tydzień
Czy chudniecie 4 kilogramow na tydzien bedac na diecie jest zdrowe
Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam,
Nie, nie jest zdrowe. Na tydzień powinno schudnać się maksymalnie do 1,5kg, w przeciwnym razie po zakończonym procesie, bardzo szybko wystąpi efekt jo-jo. Duża utrata wagi w pierwszym tygodniu odchudzania jest możliwa, ponieważ wówczas organizm pozbywa się nadmiaru wody. Pozostałe tyg. waga nie powinna spadać gwałtownie.
pozdrawiam
Witam,
Z punktu widzenia dietetyka uważam, że 4 kg na tydzień to zdecydowanie za dużo.
Szybki spadek masy ciała prowadzi do osłabienia organizmu i utraty masy mięśniowej.
Co więcej bardzo często po tak drastycznym ubytku kilogramów pojawia się niechciany efekt jojo.
Zdrowy ubytek masy ciała to 0,5-1 kg na tydzień. Przy takiej redukcji nasz organizm nie poniesie żadnych niepożądanych konsekwencji zdrowotnych, a z czasem będziemy cieszyć się piękną i zdrową sylwetką.
Najważniejsze jest aby rozsądnie podejść do procesu odchudzania i być świadomym tego, że "szybkie" odchudzanie przyniesie tylko krótkotrwały rezultat, a jeśli wykażemy się cierpliwością nasz organizm nam się odwdzięczy zdrowiem i wymarzoną sylwetką.
Pozdrawiam,
mgr Kamila Kończak
Witam!
Ubytek masy ciała powinien mieścić się w granicy 0,5-1,0 kg tygodniowo. Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Polecam zastosować zasady prawidłowego żywienia i na stałe wprowadzić je do swojego życia. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/ zapraszam do jej odwiedzenia
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak zrzucić 5 kg w tydzień? – odpowiada Mgr Monika Gackowska
- Jak zwiększyć tempo utraty wagi? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Czy w ciągu miesiąca można schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ile kg można chudnąć tygodniowo? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Zrzucenie 20 kg podczas 2 miesięcy – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jak schudnąć 10 kilogramów w 2 tygodnie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dieta a spadek masy ciała o 12,5 kilograma – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy tempo chudnięcia jest u mnie prawidłowe? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy możliwa jest utrata 5 kg w ciągu 2 tygodni? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak szybko można schudnąć 10 kg? – odpowiada Roma Wojtewicz
