Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Witam serdecznie,
być może doszło do nadwyrężenia mięśni bądź przeciążenia stawu kolanowego.
Zachęcamy więc do konsultacji z ortopedą. Do tego czasu proszę ograniczyć aktywność fizyczną. Lekarz zaleci Panu dalsze postępowanie. Być może konieczna będzie zmiana uprawianego sportu na taki, który mniej obciąża stawy.
Zdaniem naszego eksperta z zakresu fizjoterapii – bieganie, choć wydaje się proste, to wymaga odpowiedniego przygotowania. Bardzo ważna jest rozgrzewka przed bieganiem. Ponadto intensywność treningów powinna być dostosowana do aktualnej formy, co pozwoli uchronić się przed kontuzjami. Ważne również, aby do biegania nie podchodzić okazjonalnie. Bieganie po dłuższej przerwie może bowiem doprowadzić do dolegliwości bólowych łydki, stopy czy kolana.
Zachęcamy do zapoznania się z podobnymi pytaniami dotyczącymi biegania:
https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/bol-lydek-po-bieganiu-a-koniecznosc-rezygnacji-ze-sportu,
https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/bol-kolana-po-bieganiu,
https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/jak-leczyc-bol-kolan-po-bieganiu.
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ból łydek po bieganiu a konieczność rezygnacji ze sportu – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Dlaczego po przebudzeniu doskwiera mi nagły i silny ból kolana? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak uniknąć następnych kontuzji kolan? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Promieniujący i ostry ból po zewnętrznej stronie kolana – odpowiada Dr n. med. Szymon Kujawiak
- Dlaczego odczuwam ból kolan po ćwiczeniach? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Trzeszczenie i bolesność kolan u 21-latki – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Ostry ból w kolanie po zewnętrznej stronie – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Dlaczego mam bóle kolan? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Dlaczego teraz odczuwam ból w kolanie? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Ból kolan u 30-latki – odpowiada Lek. Rafał Gryszkiewicz
artykuły
5 nawyków, które niszczą kolana (WIDEO)
Nasze kolana każdego dnia narażone są na niebezp
Łydka tenisisty - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie
Łydka tenisisty to pojęcie, pod którym kryje się u
Robert Lewandowski ma kontuzję. Wiemy, ile potrwa regeneracja zerwanego więzadła
"Badania kliniczne i obrazowe wykazały uszkodzenie