Witam. Zerwanie jednorazowo nocy nie pomoże Pani w poprawie nastroju. Proponuje wizyte u psychologa oraz psychiatry, który będzie mógł przepisać leki na wyrównanie nastroju.
Jeśli chodzi o proste sposoby na lekko obniżony w sezonie jesienno zimowym nastrój to u wielu osób dobrze sprawdza się solarium. Oczywiście w umiarkowanych dawkach, raz w tygodniu lub raz na dwa tygodnie. Jeśli obniżenie nastroju jest poważniejsze lub przewlekłe to faktycznie wizyta u psychologa oraz psychiatry będzie najlepszym pomysłem.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Gabinety psychologiczne i psychiatryczne przeżywaj
Poranne wstawanie to dla wielu osób koszmarna wizj
Co dziesiąty człowiek jesienno-zimową porą popada
