Przejdź na WP

Surowe sapote (owoc)

1. Surowe sapote (owoc) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe sapote (owoc) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 124 kcal.

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,45 g białka,
  • 32,1 g węglowodanów,
  • 20,1 g cukrów,
  • 5,40 g błonnika.

Surowe sapote (owoc) ma w 100 g 0,46 g tłuszczów, w tym:

  • 0,17 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,10 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,10 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowe sapote (owoc) – jakie ma witaminy?

Surowe sapote (owoc) to produkt zawierający 23,0 mg witaminy C, 7,00 µg RAE witaminy A, 2,11 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowe sapote (owoc) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,01 mg witaminy B1,
  • 0,12 mg witaminy B2,
  • 1,43 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,40 mg witaminy B5,
  • 0,72 mg witaminy B6,
  • 7,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowe sapote (owoc) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe sapote (owoc) ma w sobie:

  • 18,00 mg wapnia,
  • 0,78 mg żelaza,
  • 11,00 mg magnezu,
  • 26,0 mg fosforu,
  • 454 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 7,00 mg sodu, 0,19 mg cynku, 0,21 mg miedzi, 0,20 mg manganu i 0 µg selenu.

4. Surowe sapote (owoc) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 175 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 124 kcal 217 kcal
Białko 1,45 g 2,54 g
Węglowodany 32,1 g 56,2 g
Cukier 20,1 g 35,2 g
Błonnik 5,40 g 9,45 g
Tłuszcz 0,46 g 0,81 g
Tłuszcze nasycone 0,17 g 0,30 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,10 g 0,18 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,10 g 0,17 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 23,0 mg 40,3 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Surowe sapote (owoc)
Surowe sapote (owoc) (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy