Przejdź na WP

Tamal z kukurydzą

1. Tamal z kukurydzą – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Tamal z kukurydzą w 100 gramach posiada wartość energetyczną 186 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 3,48 g białka,
  • 26,7 g węglowodanów,
  • 7,42 g cukrów,
  • 3,20 g błonnika.

Tamal z kukurydzą ma w 100 g 7,21 g tłuszczów, w tym:

  • 2,63 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,44 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,55 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 17,00 mg cholesterolu.

2. Tamal z kukurydzą – jakie ma witaminy?

Tamal z kukurydzą to produkt zawierający 0,20 mg witaminy C, 2,00 µg RAE witaminy A, 0,45 mg witaminy E, 18,00 i.u. witaminy D oraz 5,40 µg witaminy K.

Tamal z kukurydzą zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,04 mg witaminy B1,
  • 0,05 mg witaminy B2,
  • 1,32 mg witaminy B3,
  • 24,2 mg witaminy B4,
  • 0,34 mg witaminy B5,
  • 0,18 mg witaminy B6,
  • 1,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Tamal z kukurydzą – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Tamal z kukurydzą ma w sobie:

  • 24,0 mg wapnia,
  • 0,53 mg żelaza,
  • 29,0 mg magnezu,
  • 93,0 mg fosforu,
  • 186 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 277 mg sodu, 0,62 mg cynku, 0,03 mg miedzi, 0,21 mg manganu i 2,50 µg selenu.

4. Tamal z kukurydzą - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 166 g (1 sztuka)
Wartość energetyczna 186 kcal 309 kcal
Białko 3,48 g 5,78 g
Węglowodany 26,7 g 44,3 g
Cukier 7,42 g 12,32 g
Błonnik 3,20 g 5,31 g
Tłuszcz 7,21 g 11,97 g
Tłuszcze nasycone 2,63 g 4,36 g
Tłuszcze jednonienasycone 2,44 g 4,05 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,55 g 2,57 g
Cholesterol 17,00 mg 28,2 mg
Witamina C 0,20 mg 0,33 mg
Tamal z kukurydzą
Tamal z kukurydzą

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy