Błędy w dietach odchudzających
Witam,
Zacznę od tego, że Twoja obecna masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa i nie powinnaś dalej jej redukować. Masz problem z zaakceptowaniem własnego ciała i wagi. Jesteś szczupła i młoda. Musisz wiedzieć, że nadmierne odchudzanie nie jest korzystne ani dla Twojego zdrowia fizycznego, ani psychicznego. Powinnaś udać się do specjalisty (psychologa) i porozmawiać z nim o swoim problemie, bo niewątpliwie go masz.
Twój obecny jadłospis jest ubogoenergetyczny, przez co nie dostarczasz swojemu organizmowi odpowiedniej ilości kalorii i składników odżywczych, co może skutkować negatywnym stanem zdrowia, wyglądu i samopoczucia. Powinnaś zapoznać się ze zdrowymi nawykami żywieniowymi i do nich się stosować. Nie ograniczać się nadmiernie, ale czerpać przyjemność z jedzenia. Dodatkowe informacje znajdziesz w artykułach: http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak się odchudzić, co jeść i ćwiczyć? – odpowiada Roma Wojtewicz
- W jakich godzinach jeść posiłki, aby schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- W jaki sposób zacząć normalnie jeść, żeby nie przytyć? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Chciałabym schudnąć 5 kg w miesiąc – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chcę schudnąć: proszę o odpowiednią dietę dla mnie – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy uda mi się schudnąć przez całe wakacje? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Dieta dla 15-latki przy wzroście 180 cm i wadze 80 kg? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czy uda mi się schudnąć 10 kg i w jakim czasie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Co jeść aby schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Co jeść, żeby schudnąć i nie zaszkodzić sobie przy refluksie? – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki