Przypadkowe odkrycie na temat właściwości dzikiej róży
Witam,
Przede wszystkim powinnaś wiedzieć, że na efekty ćwiczeń należy trochę poczekać i nie załamywać się po miesiącu. Proponuję powrócić do pływania, które nie tylko świetnie wysmukla sylwetkę, ale nie jest męczące i wzmacnia kręgosłup.
Dodatkowo na uda polecam:
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-posladkowe-i-dwuglowe-ud-0
http://portal.abczdrowie.pl/uginanie-kolana-na-stepie
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-ud-posladki-0
Spróbuj też ćwiczeń na rowerku stacjonarnym bądź klasycznym czy joggingu. Ćwiczenia na stepperze także wzmocnią i ujędrnią dolne partie ciała. Ważna jest regularność w wykonywaniu ćwiczeń. Bądź aktywna fizycznie minimum 3 razy w tygodniu po 30 minut.
Dodaj do tego zdrowe nawyki żywieniowe, a nie będziesz miała w przyszłości problemów z nadwagą http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak skutecznie schudnąć z ud i łydek? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak w szybki sposób i bez głodówki schudnąć 7 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się kilku cm z ud i bioder? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Niedoskonała figura - jak wysmuklić sylwetkę? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć z pośladków i łydek? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak moge szybko schudnąć? Proszę o ćwiczenia – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chcę schudnąć z ud, bioder i boczków - jak to zrobić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Co zrobić by schudły mi uda? Jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mogę schudnąć z ud i łydek? Pomocy – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mieć szczupłe nogi? Co robić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Matka czwórki dzieci wygląda jak modelka. Kobieta dopięła swego po tym, jak jej były mąż skrytykował jej nogi
Tara Garrison z Utah od zawsze próbowała pozbyć si
Na pewno ci się uda!
Grunt to mocne, motywujące hasło. Co byś w życiu n
La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają
Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o