Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam,
Nie napisałaś, ile ważysz, dlatego nie mogę powiedzieć, czy Twoja waga jest prawidłowa, czy też nie. Mimo to mogę Ci poradzić, jak zdrowo się odżywiać, aby nie dopuścić do powstania nadwagi czy otyłości.
Na początek przeczytaj artykuł na temat zdrowych nawyków żywieniowych: http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia. Dzięki niemu będziesz wiedziała, co i jak jeść oraz co robiłaś źle do tej pory.
Pamiętaj też o codziennej aktywności fizycznej. Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl. Już 30 minut dziennie aktywności fizycznej wystarczy, abyś straciła nadmierne kilogramy. Wiedz jednak, że utrata masy ciała jest prosem powolnym i zastanów się, czy musisz się odchudzać, czy jedynie żyć według zdrowych nawyków.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak szybko schudnąć, żeby nie być grubą? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mogę schudnąć w ciągu 12 dni? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- W jaki sposób schudnąć 15 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Witam, próbuję schudnąć i nic – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Stosowałem już dietę Dukana i Kopenhaską. Co mam teraz robić, żeby schudnąć 15-18 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy można w tydzień schudnąć 1,5 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jaki sposób na schudnięcie będzie dla mnie najlepszy? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chciałabym schudnąć 5 kg w miesiąc – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć w trakcie menopauzy? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć w 1 miesiąc z 82 do 72 kilo? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna