Jak schudnąć na brzuchu?
Witam,
Ważę 72kg i mam 170 cm wzrostu. Co mam robić, żeby stracić na wadze? Chcę schudnąć z brzucha i boczków najbardziej. Proszę o pomoc!
Kontrola żywności ekologicznej
Witam,
Nie napisałaś ile masz lat, a to ważne aby określić, czy masz prawidłową masę ciała. Jeśli wiec masz ponad 18 lat, Twoja masa ciała jest w normie, natomiast jeśli masz poniżej 18 lat świadczy o lekkiej nadwadze. W obu przypadkach jeśli chcesz stracić tkankę tłuszczową z okolic brzucha oraz tzw. boczków najskuteczniejsze będą ćwiczenia fizyczne. Zajrzyj na stronę www.abccwiczenia.pl gdzie znajdziesz ćwiczenia do wykonywania w domu. Z mojej strony polecam również pływanie, oraz ćwiczenia w wodzie- aqua aerobik, które świetnie kształtują całą sylwetkę, a zwłaszcza brzuch.
Sprawdź również czy Twoje nawyki żywieniowe są prawidłowe. Dlatego proponuję lekturę http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki która wyjaśnia na czym polega prawidłowe żywienie.
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co zrobić, by mieć płaski i lekko umięśniony brzuszek? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak w miarę szybko zrzucić 4-5 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Odstający brzuch i cellulit na nogach – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć w udach, pośladkach i brzuchu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę zmniejszyć swój brzuch i uda w dwa tygodnie. Jak tego dokonać? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak odchudzić uda i pośladki? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chcę schudnąć z ud, bioder i boczków - jak to zrobić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam 170 cm i ważę 61 kg - jak zrzucić 5 kg w miesiąc? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mogę szybko schudnąć w nogach i na brzuchu? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak szybko i efektownie zrzucić zbędne kilogramy z brzucha? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Poczuli się upokorzeni. Szczęka opada, jak dziś wygląda najgrubsze małżeństwo
W dniu ślubu ważyła 220 kilogramów. Jej ukochany r
Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia
Okres cięży to wyjątkowy czas w życiu każdej kobie
Danuta Martyniuk przeszła metamorfozę, ale jedno ją martwi. "Było naprawdę okropnie"
Danuta Martyniuk oprócz diety, która przyniosła je