Co jeść po wysiłku fizycznym?
Osoby, które rozpoczęły przygodę ze sportem zastanawiają się być może, co powinny jeść po zakończonym treningu. Obejrzyj nasz film i dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta sportowca.
Witam,
Przede wszystkim nie powinnaś się odchudzać, bo Twoja masa ciała wskazuje na normę. Jeśli chcesz wysmuklić i ukształtować swoje ciało to tylko aktywność fizyczna! Wystarczy zapisać się na basen czy fitness 2 razy w tygodniu lub ćwiczyć w domu, ale wtedy być wytrwałym w postanowieniu. Nie stosuj żadnych diet, bo zazwyczaj skutkują efektem jojo, a dodatkowo mogą przyczynić się do niedoborów pokarmowych. Zajrzyj też do ćwiczeń na naszej stronie, a na pewno znajdziesz coś dla siebie.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Skuteczne i szybkie sposoby na płaski brzuch – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć - dieta dla 13-latki – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej z okolic "boczków"? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mam schudnąć i ukształtować sylwetkę? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Zestaw ćwiczeń i dieta na schudnięcie 4-5 kg – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć bez głodzenia się - metody – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć bez stosowania diety? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć w krótkim czasie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Szybka utrata wagi - czy wskazana dla nastolatki? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak spalić tłuszcz na brzuch - jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna