Jakie produkty zawierające cukry proste o wysokim IG najlepiej zjeść tuż po przebudzeniu? Trenuję siłowo 5-6 razy w tygodniu, więc aby zatrzymać katabolizm po 8h snu tuż po przebudzeniu muszę dostarczyć energię w postaci wyżej wymienionych cukrów możliwie najszybciej.
Wartość indeksu glikemicznego
Diabetolog, lek. med. Grażyna Korzeniewska wyjaśnia w filmie, czym jest indeks glikemiczny. Chcesz wiedzieć więcej na ten temat? Koniecznie zapoznaj się z wypowiedzią eksperta.
Dzień dobry,
Wysoki IG mają wszystkie słodkie produkty i słodkie owoce. Z owoców najwięcej cukru (a więc najwyższy indeks glikemiczny) mają owoce suszone: morele, figi, śliwki, daktyle, rodzynki oraz świeże owoce: banany, winogrona. Z pozostałych produktów sporo cukru i bardzo dobrą przyswajalność mają soki owocowe np. sok ananasowy, sok pomarańczowy, sok jabłkowy. Do potraw można również dodać miód
Pozdrawiam
Maja Czerwińska-Rogowska dietetyk Gryfice
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czym zastąpić cukier? – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Jaka dieta podczas odrabaczania? – odpowiada Mgr Beata Bondyra
- Jakie produkty jeść, aby przytyć? – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
- Czy stosując lek Xifaxan muszę być na odpowiedniej diecie? – odpowiada Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska
- Układanie posiłków z produktami o wysokim IG – odpowiada Mgr Justyna Luty
- Spożywanie owoców przy cukrzycy – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
- Jak jeść przy wysokim poziomie TG? – odpowiada Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska
- Cukrzyca a spożywanie owoców – odpowiada Mgr Barbara Paluch
- Jakich produktów unikać, by ograniczyć cukry proste? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Odpowiedź trzustki na nabiał – odpowiada Lek. Łukasz Kowalski