Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witamy serdecznie!
Według wskaźnika masy ciała w odniesieniu do wzrostu BMI (ang Body Mass Index), który wynosi 24,5, Pańska masa ciała znajduje się w górnej granicy normy. Warto pamiętać, iż regularna aktywność fizyczna pozwala na utrzymanie prawidłowej masy ciała oraz zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia. Nie bez związku z utrzymaniem prawidłowej masy jest również zdrowe, zbilansowane odżywianie. Schemat prawidłowego odżywiania zawarty jest w piramidzie żywienia.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mam 18 lat i 172 cm wzrostu: jaka powinna być odpowiednia masa ciała w moim przypadku? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- BMI w normie: czy mam odpowiednią masę ciała? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- 64 kg - mam nadwagę? – odpowiada Lek. Anna Tomczuk-Ismer
- Jaka powinna być prawidłowa masa ciała? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile wynosi moja nadwaga? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Odpowiednia waga przy 160 cm wzrostu – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Czy to prawidłowa waga w tym wieku? – odpowiada Mgr Agata Przytuła
- 20 kg w 2 miesiące: czy to możliwe? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- 8 miesięcy i tylko 5 kg - jak schudnąć więcej? – odpowiada Lek. Joanna Gładczak
- Moja waga do wzrostu – odpowiada Lek. Joanna Gładczak