Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam Panią,
Często powtarzane, szczególnie nieracjonalne i niedoborowe diety faktycznie mają ujemny wpływ na nasz metabolizm. Jest to paradoksalnie zjawisko korzystne; uszczędzający tryb, jaki uruchamia nasz organizm ma służyć zapobieganiu przed śmiercią z niedostatku energii czy innych ważnych elementów pożywienia.
Jeśli natomiast chodzi o Pani sytuację, spowolniony spadek masy ciała może wynikać z innych przyczyn np. niedostatku witamin D, czy innych mikroniedoborów, zmiennej aktywności ruchowej czy też niskiej aktualnie masy ciała (im mniejsza masa ciała tym niższa prędkość ubytku). Niewykluczone, że jest to także naturalny etap w chudnięciu, tzw. przestój. Służy on utrwaleniu pomniejszonej wartości kilogramowej i jest zjawiskiem w dłuższej perspektywie bardzo korzystnym.
Pozdrawiam, życząc dalszych sukcesów! Justyna Siwiela
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Przywrócenie metabolizmu po dietach – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Jak można poprawić swój metabolizm? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Rozregulowany metabolizm po niezdrowym odchudzaniu – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Rozregulowany metabolizm a wielokrotne odchudzanie – odpowiada Mgr inż. Agnieszka Kopacz
- Zwiększona dawka Euthyroxu przy niedoczynności tarczycy a poprawa metabolizmu i zmniejszenie wagi ciała – odpowiada Mgr Justyna Siwiela
- Jak poprawić metabolizm? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Rozregulowany metabolizm po dietach – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak powrócić do dobrego metabolizmu? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Przyspieszenie metabolizmu po jedzeniu – odpowiada Mgr Anna Czyż
- Regulacja metabolizmu po dietach – odpowiada Dr Anna Sapeta-Rączka
artykuły
Termogeneza - na czym polega i kiedy zachodzi?
Termogeneza to reakcja termoregulacyjna zwierząt s
Biznes na odchudzaniu. "Zamiast szczupłej sylwetki, mamy zmarnowane zdrowie"
Ekstremalne "diety cud", suplementy przyjmowane na
Nie jesteś w stanie schudnąć? Powodem mogą być niedobory tych witamin
Bezskutecznie walczysz ze zbędnymi kilogramami? Pr