Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Zjawisko to nosi nazwe centralizacji bólu i w metodzie McKenzie oznacza rzeczywiscie pozytywną prognozę. Prosze jednak pamiętać ze metoda McKenzie to przede wszystkim terapia diagnostyczna i zlecanie cwiczen jest poprzedzone wnikliwym wywiadem. A dobieranie ćwiczeń poparte wspomnianym badaniem/wuwiadem. Jednak jesli opisana centralizacja bedzie sie utrzymywać to spokojnie mozna kontynuować ćwiczenia aż do ostatecznego efektu. Dobrze że nie wzieła Pani leków rozluzniajacuch
Jeśli ból przenosi się w obszar koło kręgosłupa to jest to zjawisko korzystne, zwane centralizacją. Jednak dla Pani dobra sugeruję konsultację u doświadczonego fizjoterapeuty.
Proszę spróbować ćwiczeń:
https://www.youtube.com/watch?v=AIOjXg7egdc
Pozdrawiam, Paweł Czarnocki
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ból po prawej stronie odcinka lędźwiowego – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Jak leczyć zespół wąskiego kanału kręgowego? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Przepuklina w odcinku lędźwiowym – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Co powoduje ucisk nad pośladkiem w kręgosłupie lędźwiowym? – odpowiada Lek. Jerzy Bajko
- Jak leczyć ból pleców w odcinku lędźwiowym po treningu? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Co oznacza wynik badania kręgosłupa i ból w odcinku lędźwiowym? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Skutki rwy kulszowej odczuwane w nodze – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Jak ćwiczyć przy lewowypukłej skoliozie? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Co znaczy ta dyskopatia i poziomowa sklerotyzacja? – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Zwyrodnieniowa dehydratacja krążka m/k L5-S1 – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
artykuły
Majdanowie sercem z ekipą z Łodzi
Małgorzata Rozenek-Majdan i Radosław Majdan kibicu
Fizjoterapeuta - co robi, w czym pomaga i kiedy się zgłosić?
Fizjoterapeuta to osoba posiadająca wykształcenie
Suche igłowanie - na czym polega, jakie są przeciwwskazania i co może leczyć? Wyjaśnia Dawid Żak, fizjoterapeuta w Klinice Columna Medica
Wbrew pozorom suche igłowanie nie ma nic wspólnego