Wpływ kwasów omega-3 na układ krwionośny
Witam
Najważniejsze to wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych- musisz zacząć jeść regularnie 5 posiłków,stosowanie urozmaiconej diety, bogatej w warzywa i owoce, produkty zbożowe najlepiej z pełnego ziarna, produkty mleczne, mięso i ryby. Słodycze powinny być unikane i zastępowane zdrowszymi deserami np. sałatki owocowe, koktajle mleczne, jednak ich sporadyczne spożycie w niewielkiej ilości nie zaszkodzi,jeść jak najczęściej potrawy gotowane na parze, pieczone w folii lub na grillu.Pamiętaj o wodzie,pij od sześciu do ośmiu szklanek wody dziennie.
Najzdrowiej jest chudnąć od 0,5-1 kg na tydzień.
Pozdrawiam Moniaka Konieczna
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak rozpocząć odchudzanie w wieku 14 lat? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak prowadzić zdrowy tryb życia w wieku 14 lat? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Odchudzanie z brzucha a choroba Scheuermanna – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak szybko zrzucić zbędne kilogramy po ciąży? – odpowiada Mgr Monika Konieczna
- Dieta i ćwiczenia na odchudzanie dla 13-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Odchudzanie bez efektu jojo u nastolatki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Odchudzanie z brzucha u młodej mamy – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak zrzucić wagę 7 lat po porodzie? – odpowiada Dr Anna Brinken
- Na jaką dietę muszę przejść? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Prawidłowa waga dla 12-latka o wzroście 156 cm – odpowiada Roma Wojtewicz
artykuły
Dieta hipolipemiczna
Dieta hipolipemiczna opublikowana przez Europejski
Miał trzy lata i ważył 50 kg. Jak dziś wygląda "gigantyczne dziecko"?
Kiedy miał 17 miesięcy ważył 30 kg, jako trzylatek
Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.