Ciemne alkohole wywołują gorszego kaca!
Prawdopodobnie każdy z nas tego doświadczył - syndrom dnia następnego. Czy wiesz, dlaczego tak cierpisz po suto zakrapianej imprezie? Być może powodem był rodzaj alkoholu.
Witaj,
Pewnie zdajesz sobie sprawę że to nie najzdrowsza dieta..nie piszesz ja szybko schudłaś te prawie 6 kg. Podejrzewam że w krótkim czasie, Wracaj stopniowo do większych porcji..teraz jest świetny czas na zdrową dietę, jest dużo warzyw i owoców. Kilka kaw w ciągu dnia to zbyt wiele, energetyki także Ci szkodzą.. Możesz pić zieloną/białą herbatę/wodę z cytryną. jeśli tak mało jesz będziesz osłabiona i odbije się to na twojej koncentracji i ogólnym samopoczuciu,
Na początek wprowadź sobie obiad w postaci chociażby zupy (brokułowa/pomidorowa. jarzynowa), (firma marwit prowadziła zupy kremy)
ugotuj sobie pierś z kurczaka, poeksperymentuj z soczewicą, brązowym ryżem? Zacznij od małych porcji ale jedz też obiad i małą kolację.
Owsianka czy omlet jest fajnym śniadaniem, na kolacje sałatka, avokado..wiele inspiracji znajdziesz internecie, jest wiele blogów o zdrowym stylu życia, a także z przepisami.
Jeśli będziesz potrzebować konsultacji zapraszam
http://mzcoaching.wordpress.com/
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy czeka mnie efekt jo-jo? – odpowiada Mgr Magdalena Brudzyńska
- Codzienne spożywanie płatków owsianych z otrębami owsianymi, pszennymi i ziarnami – odpowiada Mgr Anna S
- Praca na wieczorną zmianę a jedzenie kolacji – odpowiada Mgr inż. Kamila Szczepaniak
- Intensywny tryb życia a dieta – odpowiada Mgr Magdalena Drażba
- Jak skutecznie schudnąć bez efektu jo-jo: proszę o dietę i ćwiczenia dla mnie – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak trwale schudnąć i nie bać się o efekt jo-jo? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Dieta: jak uniknąć efektu jo-jo? – odpowiada Lek. Anna Syrkiewicz
- Jak skończyć diętę bez efektu jo-jo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę schudnąć bez efektu jo-jo – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dieta 1000 kcal i efekt jo-jo – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna