Przemieszczanie się rzepki podczas klękania

Jestem instruktorką tańca. Od około pół roku po klęknięciu na lewe kolano przemieszcza mi się na zewnątrz rzepka. Po kilkukrotnym wyprostowaniu i zgięciu wraca na swoje miejsce. Nic to mnie nie boli, ale powoduje dyskomfort prowadzenia zajęć. Byłam dzisiaj u ortopedy i pan doktor stwierdził wytarcie mazi i zabronił klękanie :( nie przepisał żadnych specyfików czy zabiegów, tylko zakaz klękania lub zmianę zawodu. Moje pytanie: co powinna zrobić?
KOBIETA, 39 LAT ponad rok temu

Bóle kręgosłupa

Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty