Błędy w dietach odchudzających
Witam serdecznie,
do wyrzeżbienia sylwetki może być za mało wysiłku fizycznego - najlepeij zrobić pomair tkanki tłuszczowej w pobliskim gabinecie i ułożyć indywidualną dietę.
Pozdrawiam
Witam. Może być za mała aktywność fizyczna. Może warto by było udać się do dietetyka aby ułożył dietę.
Pozdrawiam
Na pewno trzeba zbilansować dietę i zwiększyć aktywność fizyczna. Proszę się nie głodzić, dbać o odpowiednią ilość węglowodanów w diecie (aby nie było ich za mało a zbyt duzo białka) i ćwiczyć 4 razy w tygodniu. Proszę ćwiczyć godzinę po jedzeniu - nie na czczo.
Warto zweryfikować dietę u dietetyka, można poprowadzić dzienniczek żywieniowy, wzór znajdzie Pani ma mojej stronie internetowej http://www.dietetykwkrakowie.pl/przed-wizyta/. Plan ćwiczeń, który wyrzeźbi ciało powinien ułożyć dobry trener personalny. 2 razy w tyg po 2 godz może być za mało, jeśli reszta dni jest mało aktywna. Zachęcam do lektury: http://www.dietetykwkrakowie.pl/artykuly_i_porady/dieta-artykuly_i_porady/cwiczenia-warto-zaczac/
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Wykonywanie ćwiczeń a spalanie tkanki tłuszczowej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Redukcja tkanki tłuszczowej z poszczególnych partii ciała – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Wzrost tkanki tłuszczowej – odpowiada Mgr Monika Wrzos
- Nordic walking a spalanie tkanki tłuszczowej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Treningi domowe na pozbycie się tkanki tłuszczowej z brzucha – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Skuteczne odchudzanie i spalanie tkanki tłuszczowej – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Spalanie tłuszczu i modelowanie sylwetki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej i ujędrnienie pośladków – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak stworzyć plan treningowy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Jak intensywne ćwiczenia wpływają na układ hormonalny?
Intensywne ćwiczenia fizyczne od pewnego czasu sta
Nieinwazyjne usuwanie tłuszczu. Kriolipoliza będzie hitem 2018 roku
Wraz z nowym rokiem wielu z nas postanawia więcej
Odchudzanie a karmienie piersią
Odchudzanie po ciąży powinno przebiegać racjonalni