Jak radzić sobie ze stresem?
Dzień dobry, na początek ważne jest aby zrozumiał Pan swoje zachowanie. Jakie ono było? Czym Pan żonę narażał na utratę zaufania i nadmierny stres? Jeśli uczciwie Pan zastanowi się nad swoim zachowaniem, będzie Pan mógł zmienić je. Najważniejsze aby Pan zaczął od siebie, od swojego zachowania. Następnie ważna byłaby otwarta rozmowa z żoną, w której mógłby Pan usłyszeć czego żona od Pana potrzebuje. Jeśli jednak Pan nie będzie w stanie dojść do tego jak Pana zachowanie wpłynęło na żonę, może być potrzebna pomoc specjalisty- razem z psychoterapeutą może Pan przeanalizować swoje zachowania, emocje które były obecne w waszych kontaktach. Rozmawianie z żoną też może nie być łatwe, w tym też może pomóc specjalista. Najważniejsze żeby Pan pokazał, że Pan zrozumiał swoje błędy i chce teraz postarać się aby między wami było lepiej. Ważne, żeby nie obawiać się powiedzieć na czym Panu zależy i zrozumieć, że Pan może albo wzmacniać zaufanie żony do Pana albo je osłabiać przez swoje zachowania. Nad nadszarpniętym zaufaniem trzeba pracować i potrzeba na to czasu, szczerych rozmów, okazywania troski wobec tego jak żona się czuje. Poza tym, ważne są różne okoliczności w jakich pojawił się ten kryzys między wami. Psychoterapeuta może pomóc go przeanalizować jeśli sami w rozmowie będziecie mieli z tym trudność.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Strach przed ludźmi i wyładowywanie frustracji na bliskiej osobie – odpowiada mgr Katarzyna Binder
- Zaburzenia nastroju i snu po rozstaniu z dziewczyną – odpowiada Mgr Wojciech Gorczyński
- W jaki sposób kontrolować negatywne emocje? – odpowiada Mgr Alicja Maria Jankowska
- Jak wyzbyć się małomówności i stać się bardziej komunikatywną osobą? – odpowiada Mgr Karolina Matlak
- Jak poradzić sobie z nadmierną kontrolą rodziców? – odpowiada Mgr Tytus Dziewięcki
- W jaki sposób pomóc partnerce z podejrzeniem zaburzeń psychicznych? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Jak przestać rozładowywać stres poprzez onanizm? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Uporczywe drżenie rąk z powodu stresu – odpowiada Mgr Karolina Matlak
- Jak poprawić relacje z chłopakiem? – odpowiada Mgr Agata Pacia (Katulska)
- Stres przed rozmowami z ludźmi u 19-letniej osoby – odpowiada Mgr Zuzanna Starczewska
artykuły
Żona bije męża
W mediach i prasie bardzo dużo mówi się na temat p
Dlaczego trzeba mieć przyjaciół? Kogo mogę nazwać przyjacielem?
Już w starożytności, szczególnie filozofowie, zajm
Zespół stresu pourazowego może dotknąć każdego. Jak rozmawiać z osobą, która doświadczyła trudnych przeżyć?
Ofiarami zespołu stresu pourazowego (PTSD) są najc