W jakiej postaci szpinak jest najlepszy?

witam bardzo lubie szpinak. jem go swiezy same listki lub salatke grecka ale ze szpinaku.mam pytanie czy jezeli zrobie koktajl z mleka i 2 garsci szpinaka swiezego bedzie on rowniez tak samo zdrowy jak w salatce lub jedzac same listki?

KOBIETA, 26 LAT ponad rok temu

Dietetyka Środki wspomagające odchudzanie Mleko Sałatki Zdrowe odżywianie

Bakalie - dietetyczne słodycze

Mgr Monika Wrzos Dietetyk, Września

40 poziom zaufania

Witam
Podczas miksowania szpinak straci część witamin, nie mniej jednak będzie to wciąż zdrowe danie.
Pozdrawiam

Mgr Paulina Zdanowicz Dietetyk, Białystok

54 poziom zaufania

Do przygotowania koktajlu zamiast mleka proponuję użyć produktu fermentowanego, czyli jogurtu naturalnego, kefiru lub maślanki. Oczywiście warto zwrócić uwagę na jakość tych produktów, najlepiej aby nie miały w sobie dodatku mleka w proszku ani skrobi. Użyje Pani całych listków zatem nadal skorzysta z dobrodziejstw szpinaku. Smacznego.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Spożywanie koktajlu na bazie mleka na kolację – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
Miksowanie zielonych owoców – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Awokado w diecie i kosmetyce – odpowiada Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
Mieszanie warzyw i owoców w koktajlach oczyszczająco-odchudzających – odpowiada Mgr Anna Szul
Jaka dieta podczas leczenia retinoidami? – odpowiada Eliza Gosławska
Wartości odżywcze mleka 3,2% HT – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
Owsianka a spadek wagi – odpowiada Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
W jakich pokarmach występuje witamina A? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Jakie są najlepsze witaminy na zmęczenie? – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
Spożywanie szpinaku w nadmiernych ilościach – odpowiada Mgr Karolina Czyrwik

artykuły

Dieta a stres

Zdrowa dieta wspomaga funkcjonowanie mózgu. Kwasy

Przepisy w zdrowej diecie dla ciężarnych

Przepisy w zdrowej diecie dla ciężarnych

Dieta dla ciężarnych różni się zasadniczo od jadło

Niesamowita mikstura wzmacniająca odporność. W jeden dzień oczyści płuca i oskrzela

Niesamowita mikstura wzmacniająca odporność. W jeden dzień oczyści płuca i oskrzela

Podczas jesiennych i zimowych miesięcy jesteśmy sz

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Żywność ekologiczna • Piramida zdrowego żywienia • Bilansowanie zdrowej diety • Żywienie • Zdrowe przepisy • Nabiał • Owoce • Suplementy diety • Dania z warzyw • Dieta • Odchudzanie • Napoje • Barwniki i konserwanty • Dieta dla cukrzyków • Żywienie przedszkolaka • Dieta w ciąży • Mleko modyfikowane • Wołowina • Dieta w chorobach prostaty • Przepisy wegańskie • Nadwaga • Dieta węglowodanowa • Dieta dla sportowców • Fast food • Ćwiczenia fizyczne • Anoreksja • Tabele kaloryczne • Dieta dla kobiet • Dieta karmiącej mamy • Wegetariańskie sałatki i surówki

Dieta a stres • Przepisy w zdrowej diecie dla ciężarnych • Niesamowita mikstura wzmacniająca odporność. W jeden dzień oczyści płuca i oskrzela • Dieta podstawą leczenia - zdrowe przepisy • Jakie witaminy i suplementy stosować przy COVID-19? • Naturalnie wybieraj ekoprodukty • Dieta odchudzająca dla cukrzyków • Naukowcy wyjaśniają, dlaczego współcześnie hodowane pomidory smakują jak tektura • Koktajl o właściwościach przeciwzapalnych i antywirusowych. Przepis Anny Lewandowskiej • Dieta na mocne zęby i kości (prezentacja edukacyjna)

Napój FIGURA 2001 egzot.Light • Napój FIGURA 2001 march./banan./pom.Light • Dieta Light Koktajl czekoladowy • Ananas+Spirulina • Syrop Uodparniający • LIERAC ADIP'LIGHT Anti-Gras • FEMMA EXPERT PROTECT • BoboVita Owoce i Zboża jabł.z winogr.z kaszą manną 597546 • Lecithine 1200 Forte • Calcium -farmaco sm.pomarańcz.

Czy ten błonnik nie wpłynie na działanie leków? • Jak obniżyć dietą poziom cholesterolu? • Czy mogę podnieść swoją wagę do tego poziomu? • Jakim preparatem można uzupełnić poziom witaminy D3? • Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy mogę stosować taką dietę w mojej sytuacji? • Czy mogę jeść batony proteinowe w ciąży? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak zmniejszyć wagę o 30 kilogramów? • Czy takie stosowanie nasion jest bezpieczne?

Mgr Patrycja Sankowska – Dietetyka, Szczecin • Mgr Mateusz Durbas – Dietetyka, Kraków • Mgr Katarzyna Mazowska – Dietetyk, Warszawa • dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś – Dietetyka, Kraków