Wybudzenie w nosy i godzinie 3.30
Od jakiegos czasu co noc budzę się o 3.30, prawie w tym samym czasie i nie mogę już zasnąć. Rano boli mnie z nie wyspania głowa i mam napuchniete oczy. Jaka tego jest przyczyna?
Co zrobić, gdy sen nie przychodzi?
Nie możesz zasnąć? Przekręcasz się z boku na bok? Obejrzyj filmik i dowiedz się, co robić w takiej sytuacji. Ekspert podpowiada, jak sobie pomóc, kiedy sen nie przychodzi.
Warto zastanowić się nad tym, co dzieje się ostatni w Pani/Pana życiu. Co jest stresującego, trudnego, skąd mogą płynąć jakieś obawy lub na co się czeka? Może doszło w ostatnim czasie do jakiejś ważnej zmiany w pracy lub rodzinie. Rozumiem, że to bezsenność, a o na jest najczęściej oznaką stresu, który może dać o sobie znać, kiedy organizm jest zrelaksowany.
Ponieważ ciężko jest normalnie funkcjonować z bezsennością proszę rozważyć konsultacje u psychoterapeuty, jeśli samemu trudno będzie znaleźć przyczynę i sobie z nią poradzić.
pozdrawiam
Jarosław Żukowski
Pracownia Integra
Witam Pana
Czasami jak mamy dużo stresu, napięcia, trudnych sytuacji w życiu to nasze ciało zaczyna dawać nam subtelne znaki "zwolni", "pomyśl". W Pana przypadku może być podobnie. Zalecałabym wizytę u psychologa, porozmawianie na temat bieżącej sytuacji i zastanowienie się z specjalistą na temat przyczyn takiego stanu.
Anna Suligowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- W jaki sposób pozbyć się problemu bezsenności? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Gdzie szukać przyczyny mojej bezsenności? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Problem ze swoim zachowaniem i kłótliwość w związku – odpowiada Mgr Jarosław Żukowski
- Problemy ze snem i koszmary senne u 26-latka – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Zawroty głowy z powodu stresu – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jak pozbyć się problemów z zasypianiem? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Co jest powodem ciągłych koszmarów? – odpowiada Mgr Justyna Sordyl-Grajcar
- Ogromny lęk i stres przed sesją u 22-latki – odpowiada Mgr Przemysław Mućko
- Czy można podczas brania tego leku pić piwo bezalkoholowe? – odpowiada Lek. Seweryn Segiet
- Jak wyleczyć bezsenność od tygodnia? – odpowiada Lek. Seweryn Segiet
