Przejdź na WP

Chleb pszenny

1. Chleb pszenny – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Chleb pszenny w 100 gramach posiada wartość energetyczną 267 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 10,72 g białka,
  • 48,7 g węglowodanów,
  • 5,91 g cukrów,
  • 4,00 g błonnika.

Chleb pszenny ma w 100 g 3,24 g tłuszczów, w tym:

  • 0,78 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,61 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,50 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Chleb pszenny – jakie ma witaminy?

Chleb pszenny to produkt zawierający 0,20 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,19 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 4,90 µg witaminy K.

Chleb pszenny zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,42 mg witaminy B1,
  • 0,25 mg witaminy B2,
  • 5,62 mg witaminy B3,
  • 18,70 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0,11 mg witaminy B6,
  • 85,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Chleb pszenny – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Chleb pszenny ma w sobie:

  • 133 mg wapnia,
  • 3,49 mg żelaza,
  • 45,0 mg magnezu,
  • 149 mg fosforu,
  • 177 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 508 mg sodu, 1,19 mg cynku, 0,16 mg miedzi, 1,18 mg manganu i 28,8 µg selenu.

4. Chleb pszenny - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 267 kcal 75,7 kcal
Białko 10,72 g 3,04 g
Węglowodany 48,7 g 13,80 g
Cukier 5,91 g 1,68 g
Błonnik 4,00 g 1,13 g
Tłuszcz 3,24 g 0,92 g
Tłuszcze nasycone 0,78 g 0,22 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,61 g 0,17 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,50 g 0,43 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0,20 mg 0,06 mg
Chleb pszenny
Chleb pszenny (123rf)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy