Przejdź na WP

Gotowane nasiona chlebowca

1. Gotowane nasiona chlebowca – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gotowane nasiona chlebowca w 100 gramach posiada wartość energetyczną 168 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 5,30 g białka,
  • 32,0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 4,80 g błonnika.

Gotowane nasiona chlebowca ma w 100 g 2,30 g tłuszczów, w tym:

  • 0,62 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,29 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,23 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Gotowane nasiona chlebowca – jakie ma witaminy?

Gotowane nasiona chlebowca to produkt zawierający 6,10 mg witaminy C, 12,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Gotowane nasiona chlebowca zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,29 mg witaminy B1,
  • 0,17 mg witaminy B2,
  • 5,30 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,82 mg witaminy B5,
  • 0,30 mg witaminy B6,
  • 49,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Gotowane nasiona chlebowca – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gotowane nasiona chlebowca ma w sobie:

  • 61,0 mg wapnia,
  • 0,60 mg żelaza,
  • 50,0 mg magnezu,
  • 124 mg fosforu,
  • 875 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 23,0 mg sodu, 0,83 mg cynku, 1,07 mg miedzi, 0,13 mg manganu i 0 µg selenu.

4. Gotowane nasiona chlebowca - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 168 kcal 47,6 kcal
Białko 5,30 g 1,50 g
Węglowodany 32,0 g 9,07 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 4,80 g 1,36 g
Tłuszcz 2,30 g 0,65 g
Tłuszcze nasycone 0,62 g 0,18 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,29 g 0,08 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,23 g 0,35 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 6,10 mg 1,73 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Gotowane nasiona chlebowca
Gotowane nasiona chlebowca (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy