Bóle mięśni w miednicy po bieganiu
Witam!
Mam problem otóż bolą mnie mięsnie w miednicy. Gdy unosze nogę w bok nie przed siebie, bolą mnie te mięsnie po prawej stronie miednicy tak ze nie moge uniesc nogi wyzej, nie wiem czy mam je wzmacniac czy cos. Bolą tez mnie mięsnie posdladków górna część przy kościach miedniczych.To wszystko zaczęło się gdy zacząłem biegać i rozciągać isę do biegania[prócz problemu z 2 głowym on był zawsze] - co mogę z tym zrobić?Co ja im zrobiłem?
Pozdrawiam ! :)
