Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
 Maria Jagiełło 50
Maria Jagiełło Dietetyk, Łódź 50 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Zanim zacznie się Pani zastanawiać czy jej coś dolega, to lepiej zwrócić uwagę, czy je rano śniadanie, czy kolejne posiłki zjada co 3 h, czy je 1 gorący posiłek dziennie, czy jada dużo warzyw i owoców, czy ogranicza: słodycze, napoje słodkie, jogurty smakowe, serki słodkie, soki owocowe gotowe do minimum. i najważniejsze, czy śpi 8-9 h na dobę. dopiero potem można doszukiwać się przyczyn zdrowotnych. Pozdrawiam

Mgr Monika Frank 84
Mgr Monika Frank Dietetyk, Poznań 84 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Dzień dobry,

Możliwe, że przyczyną zauważonych przez Panią dolegliwości u córki jest zbyt niska wartość energetyczna spożywanej przez nią diety. W okresie rozwoju dziecko powinno spożywać pełnowartościowe posiłki, które dostarczą niezbędnych składników odżywczych oraz odpowiednią dawkę kalorii. Córka spożywając posiłki o niskiej gęstości kalorycznej nasyci się tylko na krótki okres czasu, po czym szybko odczuje głód.
Dlatego warto pomyśleć o wprowadzeniu do posiłków dodatku pełnowartościowego białka (mięso/nabiał/ryby) oraz węglowodanów złożonych (pełnoziarniste makarony, kasze, ryż) a także odpowiedniej ilości tłuszczu(olej, oliwa). Odpowiednio dobrana dieta powinno podnieść kaloryczność posiłków, a co za tym idzie zniwelować uczucie głodu, senność oraz brak energii.

Mogą istnieć inne przyczyny opisywanych przez Panią objawów, jednak w celu ich ustalenia, potrzebne jest uzyskanie szczegółów. Pomocna byłaby rozmowa, zarówno z Panią jak i córką na temat jej sposobu żywienia.

Odpowiedź dla Pani opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.

Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu!

Warto również przeczytać: Nastolatek na diecie
http://bydgoszcz.mojdietetyk.pl/artykuly/nastolatek-na-diecie.html?c=4

Serdecznie Pozdrawiam
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 696 884 351

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

  • Badania kontrolne dzieci – Aby ocenić stan zdrowia dziecka, jego rozwój fizyczny i psychiczny, ewentualne ograniczenia w wyborze zawodu, zdolność do podjęcia nauki i uczestnictwa w zajęciach wychowania fizycznego, wykonywane są tzw. bilanse. Są to badania kontrolne, które przeprowadza Senność – Nadmierna senność inaczej bywa określana jako hipersomnia. Wydaje się, że problemy ze snem, poczucie zmęczenia i senności to domena XXI wieku. Presja czasu, ciągły stres, brak czasu na relaks i odpoczynek sprzyjają nadmiernej senności.

Nasi lekarze odpowiedzieli też na kilka podobnych pytań innych użytkowników:

Artykuły na ten temat
Ciąża i dziecko

Spadek energii i senność po lunchu? Naukowcy poznali przyczynę

Spadek energii po lunchu jest dobrze znanym zjawiskiem. W okolicy godziny 14 wielu pracowników skarży się na opadnięcie z sił, uczucie osłabienia i brak motywacji do pracy. Najnowsze badanie wykazało, że powodem takiego odczucia może być spożywanie dużych...

Okulistyka

Domowe sposoby na zmęczone oczy

Domowe sposoby na zmęczone oczy

Ręce z daleka! Po pierwsze, nie szkodź sobie i nie trzyj powiek. W ten sposób jeszcze bardziej podrażnisz delikatne okolice oczu. Lepiej zastosować którąś z następujących wskazówek. Zamrugaj szybko Kiedy głęboko śpisz, nie mrugasz. To z kolei może prowadzić...

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Sprawdzone sposoby na zgubienie zbędnych kilogramów

Sprawdzone sposoby na zgubienie zbędnych kilogramów

Wysypiaj się Brak snu jest niekorzystny nie tylko dla samopoczucia człowieka, lecz także dla procesów zachodzących w jego organizmie. Brak snu może spowalniać metabolizm i podnosić poziom stresu, co znacznie utrudnia odchudzanie. Jedz na mniejszym talerzu...

Porady dietetyczne dla odchudzających się

10 rad dla osób odchudzających się

Przejście na dietę zawsze jest trudną i wymagającą odpowiedniej motywacji decyzją. Najczęściej jest to spowodowane naszym sceptycznym podejściem, zdrowa żywność kojarzy nam się raczej z czymś nieprzyjemnym, niesmacznym, a ponadto kosztownym. Dlatego większość...

Odchudzanie dla każdego

Schudła 13 kilogramów. Metamorfoza Kariny Sokólskiej

"Zaczęłam od zmian w swojej głowie" — mówi Karina, której udało się zrzucić 13 kilogramów. Przyczyną jej nadwagi było m.in. niezdrowe jedzenie i brak ruchu. Gdy tylko wyeliminowała wysoko przetworzone produkty i zaczęła regularnie ćwiczyć, waga zaczęła...

Dietetyczne przepisy

Zobacz, co dietetycy jedzą na lunch

Zobacz, co dietetycy jedzą na lunch

Nie masz pomysłu, co zjeść w pracy? Znudziły ci się zwyczajne kanapki i jogurty, ale nie chcesz sięgać po batony i dania na wynos? W pracy potrzebujesz posiłku, który zaspokoi głód i doda energii, a przy okazji będzie zdrowy i pożywny. Kto może lepiej...

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak zmniejszyć porcje i nie odczuwać głodu?

Jak zmniejszyć porcje i nie odczuwać głodu?

Zacznij posiłek od szklanki wody Wypij dużą szklankę wody, zanim usiądziesz do obiadu. Napełnienie żołądka wodą sprawi, że prawdopodobieństwo przejedzenia się będzie mniejsze. Co więcej, niektóre objawy odwodnienia mogą powodować burczenie w brzuchu,...

Produkty żywnościowe

Produkty, które zwalczą jesienną chandrę

Produkty, które zwalczą jesienną chandrę

Nadeszła jesień. Dni stają się coraz krótsze, a pogoda bardziej deszczowa. Łatwiej niż zazwyczaj łapiemy infekcje, stajemy się senni, zmęczeni i apatyczni. Wcale tak być nie musi! Wystarczy, że poznasz kilka sprawdzonych wskazówek i włączysz do swojej...

Dietetyczne przepisy

Zdrowe i smaczne przekąski

Jesz nieregularnie? Czasem zapominasz, kiedy spożyłaś ostatni posiłek? Męczą cię gwałtowne napady głodu? Zdarza ci się budzić w nocy i penetrować domową spiżarnię? Często tracisz kontrolę nad tym, co jesz i ile jesz, a po wieczornej wizycie twoja lodówka...