Witamy serdecznie!
Twoje BMI wynosi 25, jednakże siatki centylowe wskazują, iż pomimo BMI na granicy normy Twoja waga jest prawidłowa w stosunku do wieku i wzrostu. Nie musisz się zatem odchudzać, co nie oznacza, że nie powinnaś dbać o dietę. Powinna być ona zdrowa i urozmaicona oraz połączona z aktywnością fizyczną, co pomaga utrzymać zgrabną sylwetkę.
Staraj się wybierać chudy nabiał, mięso oraz ryby zamiast ich tłustych odpowiedników. Jedz dużo warzyw i owoców oraz produktów z pełnego ziarna.
Lekki brzuszek możesz zlikwidować za pomocą gimnastyki. Polecamy zajęcia fitness ukierunkowane na brzuch oraz samodzielną gimnastykę w domu.
Skorzystaj z porad: http://abczdrowie.pl/sposoby-na-plaski-brzuch
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Przekarmianie dzieci wpływa na ich nawyki żywienio
Moda na diety białkowe spowodowała, że wiele osób
Wiele osób ma kompleksy z powodu zbyt wydatnego br
