Czy powrót przyzwyczajeń sprzed odchudzania powoduje efekt jo-jo?
Witam.
Czy efekt jo-jo może być spowodowany tym, że za szybko się schudło, czy np. powodem może być powrócenie do dawnego jedzenia?
Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam!
Efekt jo-jo jest spowodowany szybką utratą masy ciała spowodowaną ograniczaniem jedzenia i późniejszym powrotem do dawnego sposobu żywienia.
Kiedy nagle ograniczy się kilokalorie organizm spowalnia przemianę materii w celu nie dopuszczenia do zagłodzenia. Wszystkie procesy wewnątrz organizmu zachodzą wolniej, spada temperatura ciała - wszystko po to, by energii z pożywienia starczyło na wszystkie procesy życiowe. Kiedy z dnia na dzień powróci się do większej ilości spożywanego jedzenia, procesy te nie zachodzą szybciej. Nadmiar energii jest przekształcany w tkankę tłuszczową.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile kobiet utrzymuje wagę po odchudzaniu bez efektu jo-jo? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy grozi mi efekt jo-jo? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Odchudzanie bez efektu jo-jo – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Jak wrócić do normalnego sposobu odżywiania się bez efektu jo-jo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy powinnam się odchudzać i jak uniknąć efektu jo-jo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak uniknąć efektu jo jo po odchudzaniu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak się odchudzać, żeby uchronić się przed efektem jo-jo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy dieta 800 kalorii powoduje efekt jo-jo? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
- Efekty uboczne odchudzania – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak uniknąć efektu jo-jo po diecie Dukana? – odpowiada Roma Wojtewicz
artykuły
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Przemiana materii - podstawowa i całkowita
Przemiana materii to ogół przemian biochemicznych