Domowe ćwiczenia na rozluźnienie kręgosłupa szyjnego

Witam serdecznie, Mam 29 lat. Mam problemy z kręgosłupem szyjnym (ok. 10 lat temu miałam wypadek na rowerze). Mam stwierdzoną niestabilność kręgosłupa oraz pęknięcie blaszki międzykręgowej pomiędzy C4, C5. Pozostawałam pod opieką lekarza neurologa i raz w roku dostawałam skierowanie na rehabilitację Teraz mam daleki termin do lekarza, dlatego chciałam zapytać o ćwiczenia na rozluźnienie kręg. szyj. które mogłabym wykonywać sama w domu by wspomóc się wtedy kiedy dokucza mi ból. Dziękuje bardzo

KOBIETA, 29 LAT ponad rok temu

Rehabilitacja Ćwiczenia na kręgosłup

#dziejesienazywo: Jak wygląda rehabilitacja z egzoszkieletem?

Sesja rehabilitacyjna z wykorzystaniem egzoszkieletu trwa zazwyczaj godzinę. Sama obsługa jest dość prosta, ponieważ egzoszkielet działa intuicyjnie. O rehabilitacji z użyciem ezgoszkieletu opowiada Cezary Kaaroud.

Lek. Tomasz Budlewski

79 poziom zaufania

Ciężko jest opisać jakie ćwiczenia miałaby Pani wykonywać w domu. Proponuję udać się do miejsca gdzie były już wykonywane zabiegi z prośbą o pokazanie dostępnych metod stosowanych w domu.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Niestabilność kręgosłupa szyjnego a odpowiednie ćwiczenia – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Co oznacza dyskretne rozluźnienie pierścienia włóknistego krążka? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni karku i barków – odpowiada Aleksander Ropielewski
Wynik MR kręgosłupa szyjnego u 46-latki – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Interpretacja wyniku badania radiologicznego kręgosłupa odcinka szyjnego – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Rozluźnienie aparatu więzadłowego w RTG kręgosłupa – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Opis RTG odcinka szyjnego i zniesienie lordozy szyjnej – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Proszę o pomoc w interpretacji badania rtg kręgosłupa szyjnego – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Lordoza szyjna zniesiona, delikatna skolioza – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Opis badania kręgosłupa a operacja – odpowiada Lek. Paweł Baljon

artykuły

Kręgozmyk - czym jest, objawy, leczenie

Kręgozmyk - czym jest, objawy, leczenie

Każdy powinien sobie zdawać sprawę z tego, że kręg

Kołnierz ortopedyczny - rodzaje, wskazania, dopasowanie

Kołnierz ortopedyczny - rodzaje, wskazania, dopasowanie

Kołnierz ortopedyczny, nazwany też ortezą szyjną,

Rwa kulszowa - przyczyny, objawy, leczenie. Czym jest objaw Lasegue'a?

Rwa kulszowa - przyczyny, objawy, leczenie. Czym jest objaw Lasegue'a?

Rwa kulszowa jest jednym z najczęściej spotykanych

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Ćwiczenia na partie ciała • Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa • Endoproteza stawu biodrowego • Endoproteza stawu kolanowego • Fizykoterapia zapalenia stawów • Wady postawy • Telemetria • Zabiegi rehabilitacyjne • Punkcja lędźwiowa • Fizykoterapia • Kinezyterapia • Badanie chodu • Nerwobóle • Zespół Guillaina-Barrego • Terapia manualna • Reumatoidalne zapalenie stawów • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa

Kręgozmyk - czym jest, objawy, leczenie • Kołnierz ortopedyczny - rodzaje, wskazania, dopasowanie • Rwa kulszowa - przyczyny, objawy, leczenie. Czym jest objaw Lasegue'a? • Skolioza - rodzaje, diagnostyka, leczenie i ćwiczenia • Te ćwiczenia pomogą pokonać ból kręgosłupa. Chirurg pokazuje, co trzeba zrobić • Syndesmofity - przyczyny, objawy, leczenie • Roma Gąsiorowska cierpi na dyskopatię (WIDEO) • Uszkodził kręgosłup, gdy robił dla wnuków huśtawkę. Możemy pomóc Zdzisławowi • Przyczyny i konsekwencje bólu kręgosłupa • Leczenie kręgosłupa lędźwiowego

Gorset wysoki PANI TERESA S • Gorset wysoki PANI TERESA XS • Stabiliz.elast.st.kolanowego 2222 XL • Gorset ortop.Jewetta: -z taśmami tylnymi • Gorset wysoki PANI TERESA XXL • Gorset lędźwiowo-piersiowy FX-213 r.3 • Stabiliz.elast.st.kolanowego 2222 S • Opaska z neoprenu 1022 na kolano S • Gorset ortop.szkiel. (Calota) • Gorset ortop.Jewetta: -z ramą tylną

Co powinnam zrobić po tym uracie kolana? • Co zrobić z tym guzkiem po urazie? • Czy po jakimś czasie będę mógł chodzić bez kul? • Czy taki stan po zdjęciu ortezy powinien mnie martwić? • Czy takie ćwiczenia nie pogłębią skoliozy? • Czy takie drętwienie nogi powinno nas martwić? • Dlaczego staw skokowy jest ciągle zablokowany/? • Czy masaż yoni może być wykonany u dziewicy? • Jak poradzić sobie z takim silnym bólem kręgosłupa? • Z jakim lekarzem należy skonsultować ten problem z kręgosłupem?

Mgr Paweł Czarnocki – Fizjoterapia, Kraków • Ludmiła Jacznik – Rehabilitant • Roma Rękosiewicz – Rehabilitant • Lek. Tomasz Olszewski – Rehabilitant, Lublin